Степ аэробика для новичков

Заниматься степ аэробикой может каждый 💃 Тренировка основана на попеременных шагах на платформе. На базовом уровне, ориентированном на новичков - это простые шаги и соединение их в легкие связки: ✅ Basic Step (основной шаг) - этот элемент тренировки имитирует ходьбу по ступеням лестницы. Нужно поставить стопу на платформу, перенести вес тела на эту ногу и приставить к ней вторую стопу. ✅ V-Step - ноги поочередно ставятся на края платформы, образуя букву «V» из шагов. Упражнение активизирует различные группы мышц и улучшает координацию. ✅ Cross (перекрещивание) - вариант перекрестного шага с движением вперед. ✅ Shasse - три быстрых шага платформа-пол-платформа, выполняются на носочках. Посмотрите на видео, как это легко и присоединяйтесь к занятиям в