Подтягивания - как это работает? Как накачать спину на турнике (упражнения для спины)

Многие новички не знают и не понимают какие мышцы работают при подтягиваниях на турнике. Данное видео поможет вам разобраться. Тут отмечены основные группы мышц, которые включаются в работу, но на самом деле их больше. Спасибо всем за просмотр и комментарии! Мини-план тренировок: Полная тренировка: Почему я начал заниматься (ответы на вопросы): Тренировка с учеником, который за пол года скинул 10кг, при этом набрал мышечную массу: Что я ем, как я питаюсь: Упражнения из зала, которые можно заменить турниками, брусьями и отжиманиями: Плэйлист с тренировками: Music Chris Linton & Cadmium - Slow Down Free Download - Если Вам понравилось видео, жмите лайк, оставляйте комментарий, подписывайтесь на канал и нажимайте колокольчик Мой Телеграм: @kirill_lavroff #тренировка #подтягивания #турник