Как развивать и тренировать выносливость: борцовский кроссфит

Выносливость можно условно разделить на несколько видов: мышечная, сердечно-сосудистая и эмоциональная. Для развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки - в данном видео дается один из методов - борцовский кроссфит. КроссФит (crossfit) - программа определенных силовых упражнений, которая состоит из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Цель такой круговой системы тренировок - улучшение общей физической формы и выносливости. Аэробные нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, а большое количество повторений в упражнениях позволяет развить мышечную выносливость. КроссФит изначально был разработан как полноценный тренировочный комплекс для войск специального назначения и военных США. Важная отличительная черта кроссфита - это то, что вы можете выполнять комплекс интенсивных упражнений как в зале, так и дома.