Подготовка к Chanda Mama Doorke - Сушант Сингх Раджпут

2х месячная диета и физ.тренировки к предстоящему фильму, где Сушант играет астронавта. Неделя 1 3 дня - Hypertrophy Specific Training - HST ( ускоренная гипертрофия мышц 3 дня - Гимнастика, подготовка мышечной выносливости Все 6 дней: кардио диета с простыми углеводами и соотношения с белком 1:2. Итак, начальные данные: Рост: 183 см Вес: 194 фунт Жир: 12% Цель: Вес: 180 Жир: 8% #день1 Колесо прокпутки с резистивным поясом