Итак, известно, что калорийность 1 г этилового спирта составляет 7.1 ккал, при крайне высоком термическом эффекте, составляющем, примерно 20%, что известно из исследования Т.е. 50 г спирта в организме создадут пул энергии, примерно, в 280 ккал. Так какова судьба энергии, содержащейся в 50 г спирта? Она сразу же включится в энергообмен, а окисление жиров будет подавлено, что известно из исследования под названием: «Пища с одинаковой плотностью энергии, но богатая белками, жирами, углеводами или алкоголем, по-разному влияет на расход энергии и метаболизм субстрата». В целом упрощённо схема выглядит примерно так. Для абсорбтивного периода характерны процессы накопления углеводов и жиров в виде гликогена и триглицеридов, а для постабсорбтивного мобилизация депонированных углеводов и жиров. Иными словами, в течение дня происходит синтез и распад жиров, в зависимости от энергетического статуса. Конечным же итогом будет разность между жиром, образовавшимся и окислившимся. Поясню на примере. Ваш дневной рацион имеет энергетическую ценность 2000 ккал и эта калорийность является поддерживающей, т.е. вы не худеете и не набираете вес. И тут вы решили выпить 100 гр водки, что эквивалентно, примерно, 240 ккал. Так вот эти 240 ккал не отложатся в жир, они будут использоваться в качестве источника энергии. Эти 240 ккал из алкоголя заменят те 240 ккал из жира, которые должны были быть потрачены вами, но т.к. появился приоритетный источник энергии, то они не будут использованы и останутся в жировой клетке, уменьшив тем самым количество окислившегося жира. Но, если калорийность алкоголя будет скомпенсирована снижением других энергетических субстратов, то жиронакопления не последует. Проще говоря, если выпил алкоголя на 500 ккал, то не доешь из пищи столько же. А вот при добавлении алкоголя к вашей целевой калорийности готовьтесь к тому, что организм, замещённые спиртом калории в большей степени из жиров, отправит в депо под кожу. Подчеркну, что это не повод употреблять алкоголя и я не пытался сказать, что выпил и не доел – это нормально, но с точки зрения баланса калорий всё происходит именно так.#линдовер #алкоголь #диета #зож
1 view
633
179
9 months ago 00:56:43 1
Сынок Кадырова, Собчак и часы депутата за 45 000$
9 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
9 months ago 00:07:07 1
Энергетика дома . Новостроеки - не так чисто, как думается! - Фатима Хадуева для радио “МоскваFM“
9 months ago 00:18:28 1
Как выглядят дети алкоголиков: последствия алкоголизма матери | Влияние алкоголя при беременности
9 months ago 01:20:51 1
Русский крест. Художественный фильм. Верую@Елена Козенкова.
9 months ago 00:37:29 1
Глеб Калюжный. Актер и популярный музыкант для проекта «вМесте»
9 months ago 00:03:30 1
АнимациЯ, 25/17 и Константин Кинчев - Полилог (Аудио)
9 months ago 00:08:49 1
Валерий Харламов ПОГИБ с ЖЕНОЙ и Оставил Сирот! Как Выглядят Дети и Внуки Легендарного хоккеиста
9 months ago 01:24:32 1
ПСИХОТЕРАПЕВТ: Управление эмоциями. Борьба с тревогами. Как не выгорать?
9 months ago 00:40:50 1
Филин | 1 сезон | 1 серия
9 months ago 00:42:37 1
Филин | 2 сезон | 1 серия
9 months ago 00:06:44 1
Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния
9 months ago 00:12:16 1
# 468 Алкоголь - дорога в никуда / записи Нарколога
9 months ago 00:06:49 1
Как снять страх без алкоголя. Как выйти из тупика. Как восстановить силы. Как творить и изобретать.
9 months ago 00:39:08 1
Серж Генсбур. Парижский хулиган
9 months ago 00:09:11 1
ОВР Шоу: Жесткое похмелье
9 months ago 00:00:00 1
ТОП-1 Ланч на RF-Land и ОБНОВА для НОВИЧКОВ | Online 350+
9 months ago 01:45:51 1
Могут ли гены предсказать судьбу? Ученый про наследственность, сохранение молодости и ошибки в ДНК
9 months ago 01:29:59 1
Сергей Вялов. Гастроэнтеролог о кофе, клетчатке, микрофлоре и старении желудка.
9 months ago 00:16:56 1
[Правые России] Михаил Пожарский | Секс, Политика & Светов (Eng sub)
9 months ago 00:03:25 1
Неизвестные кадры с Путиным в Финляндии
9 months ago 00:08:39 1
💊 КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ АЛКОГОЛЬ ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
9 months ago 00:43:19 1
Акафист Пресвятой Богородице пред Ея Иконой, именуемой “Всецарица“ (с текстом)
9 months ago 00:00:00 1
Наркотики, Алкоголь, Курение Лишний Вес. Как Избавиться От Всего, Что РАЗРУШАЕТ: Опасности Мухомора