Устал от постоянных скручиваний на пресс Да ещё и после дискомфорт в пояснице

Охото полежать, но при этом получить результат? Тогда это упражнение для тебя⬆️ Ляг, так, чтобы голова-грудная клетка-таз лежали в одной плоскости! Найди опору в нижний край лопаток(проекция застежки на бюстгалтере) и крестец! А дальше всё как на видео😉 Остались вопросы? Пиши в комментариях!