простой способ убрать живот за 5 мин в день - упражнения из ци гуна багуа и йоги синерджи

это упражнение из ци гуна эмейского ба гуа. очень эффективно действует на область талии и поясницы. оздоравливая и укрепляя весь организм, освобождает внутренние органы от шлаков, расслабляет и растягивает околопоясничные мышцы. улучшает связь между нижней и верхней частью тела. главные рекомендации: тело максимально расслабленно, в максимальной точке скручивания тела - вдох (напрягая мышцы живота). копчик “поджат“ для максимального вытяжения околопоясничных мышц, спина округлена, грудная кость “опуще