Начни своё утро с ЗАРЯДКИ! 15 минут сделают твой день лучше!

Этот выпуск у нас посвящён доброму, самому бодрому утру! Мы с вами выполним одну из моих утренних зарядок, которая подходит абсолютно всем! Выполним самые простые упражнения, которые помогут вам взбодриться, быть активной, привести все мышцы в тонус! А для того, чтобы был эффект, нужно заниматься разными упражнениями, на разные группы мышц. Поэтому я приглашаю вас на свой курс по утренним зарядкам. Я запускаю канал только с утренними зарядками и утренними практиками с необычным названием ☺️ «6:00» Бодрое утро с Татьяной Куш по символической стоимости. Оставляю вам ссылку на анкету пред...записи, кому нужен такой канал с прямыми эфирами, моей энергией и зарядом на весь день. Для всех, кто будет в анкете ждите лучшие условия на вступление в этот канал💯 Тайм коды для вашего удобства: 00:01 Вступление 00:55 Начинаем с дыхания 01:53 Упражнение №1 Корпус 03:26 Упражнение №2 Руки 04:39 Упражнение №3 Плечи 05:36 Упражнение №4 Голеностопные суставы 06:12 Упражнение №5 Колени 06:30 Упражнение №6 Тазобедренные суставы 07:36 Упражнения на коврике Рада приветствовать вас на своём канале. 👋 С вами Татьяна Куш: -Дипломированный Интегративный нутрициолог -Специалист по коррекции веса и расстройствам пищевого поведения -Фитнес тренер и инструктор по умному фитнесу -Инструктор адаптивной йоги -Автор книги «Руководство по правильному питанию и снижению веса» -Автор курсов по оздоровлению и снижению веса, которые помогли более 45000 женщин -Основатель 🌸ЦVЕТИclub🌸 женское сообщество по изменению себя Если вы: •Хотите измениться и видеть другое отражение в зеркале •Потеряли мотивацию и не знаете с чего начать •Хотите изменить привычки •Чувствуете, что не хватает энергии и уже без сил •Не знаете, как изменить питание •Начинаете, но уже бросаете через неделю, тогда добро пожаловать🤗 Здесь женщины становятся здоровыми, стройными, красивыми и молодыми. Ссылки на активные соцсети и на мой бесплатный женский клуб “ЦVЕТИ“ смотрите ниже! ✅ Чтобы стать стройной переходи в мой бесплатный клуб “ЦVЕТИ“ ✅️Подписывайся на мой Ютуб канал ✅️Я в Телеграм канале ✅️Моя группа в Вк ✅️ Instagram: ☝🏻 Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

Show more