ОСНОВНЫЕ МЫШЦИ УЧАСТВУЮЩИЕ В ДАННОМ УПРАЖНЕНИИ:
Широчайшие (крылья) расположена - верхняя-нижняя боковая часть и нижняя половина спины. В данном упражнении тянет локти вверх-назад, к бокам туловища (приведение плеча), поднимает локти выше уровня спины (отводит плечи за спины).
...
Большая круглая мышца расположена - верх боковой части спины (прямо под подмышкой), помогает широчайшей тянуть локти вверх и за спину (приведение и разгибание плеча).
....
Задняя головка дельтовидной (заднии дельты), тыльная часть плеча(покрывает плечевой сустав сзади), отводит плечо за спину (оазгибание плеча).
...
...
Трапецивиднаяя мышца, расположена, верх и середина верхней половины спины, сводит лопатки и поворачивает их книзу (нижние края лопаток сближаються).
...
Ромбовидная мышца, расположена, средняя честь верха спины (покрыта Трапециями) поворачивает лопатки книзу (Нижний край лопатки приближается к позвоночнику).
....
Тяга в наклоне обратным хватом уплотняет и утолщает мышцы серединыShow more