Стоя с сопротивлением разгибанию плеча

Встаньте прямо, держа в каждой руке концы эспандера. Убедитесь, что эспандер надежно прикреплен к точке перед вами. Сожмите лопатки, а затем заведите руки за спину, держа руки прямыми. Ваши руки должны проходить от передней части бедер к задней части бедер. Не сутулите плечи и не наклоняйтесь вперед, так как тяните против сопротивления. Задержитесь ненадолго, а затем контролируйте движение обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Независимый #Средний #Эспандер #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление