Что нам мешает тратить калории эффективно?
Как это ни удивительно - спорт....
Давай поразмыслим, почему это так происходит. Вроде бы кажется, что спорт - это прекрасно (а оно так и есть на самом деле), и спортом заниматься для похудения и приведения себя в форму - это именно то, что нужно.
Но вот воспринимать спорт, как инструмент именно для похудения - это ошибка... и на ней попадаются многие худеющие.
Спорт с целью повышения силы, наращивания мышечной массы, повышения выносливости, координации, гибкости - великолепно. Какие бы ты перед собой цели ни ставил, если они не связаны с похудением - ты к ним будешь приближаться, потому что адаптация организма, если ты будешь давать ему соответствующий стимул - будет и организм от тебя никуда не денется!
Но когда мы начинаем
- ходить в фитнес клуб, чтобы похудеть
- бегать чтобы похудеть
- еще что-то... (спортивное), например плавать, чтобы похудеть
Нас ждут частенько противоположные нашей цели эффекты.
Если ты не опытен в спорте и не можешь, например, бегать по 10 часов в неделю или катать на велике по 15 часов в неделю - то ты не потратишь столько калорий, сколько у тебя будет от этих занятий аппетита.
Запомни одну простую, но очень важную для твоей цели вещь:
- Тренировка: стресс для организма
- Стресс для организма: рост аппетита
- Рост аппетита: тяжелее контроль входящей с едой энергии.
Потому смирись: хочешь худеть, спорт этому может существенно помешать. Потому что съесть ты сможешь всегда больше, чем потратишь. И твой организм найдет лазейку, чтобы употребить побольше калорий, чем ты потратил.
Яркие примеры:
- ребята, по многу лет в качалке - остающиеся пухляшами
- девочки на групповых тренировках в фитнес клубе - все еще в форме булочек
- велосипедисты с пузиком, которое они активно попинывают коленями, крутя педали
- бегуны, активно потеющие, растрясая желейные бочка на стадионе...
Это не уникальная картинка - а грустные факты суровой действительности....
👇🏻Жми👇🏻
10 привычек, которые изменят тебя!
1 view
659
195
7 years ago 00:03:20 211
Почему Сергей Карякин не любит коней
7 years ago 00:02:02 284
Алексис Санчес рассказывает о победе на Кубке конфедераций
10 years ago 00:06:38 118
100% ФУТБОЛА. Армейцы оказались абсолютно не готовы
8 years ago 00:02:26 829
КГ’2016: “Локомотив“ - СКА. Матч №2. Пресс-конференция
2 years ago 01:08:53 77
ALL IN и ОПАСНЫЙ СТРИТ ♣ Вечерний Покер — 3 сезон Игра №4.4
3 years ago 00:21:47 11
ДАРЬЯ ФЕЩЕНКО vs ТИМОФЕЙ КУЗНЕЦОВ — Вечерний Покер. Анализ Раздачи // Покер Обучение
9 years ago 00:06:24 566
Спорт как бизнес: идеи Михаила Прохорова
3 years ago 01:16:37 12
Вечерний Покер — ПОКЕРНАЯ БРИГАДА // 2 Сезон, Игра 4.1
3 years ago 00:57:17 14
Вечерний Покер — ВЕЧЕРНИЙ ВЫЛЕТ // 2 Сезон, Игра 4.3
3 years ago 00:18:09 7
Виктор Малиновский vs Анастасия Денисова — Вечерний Покер. Анализ Раздачи // Покер Обучение
3 years ago 00:16:13 9
ИРИНА САЛТЫКОВА vs ЗУРАБ МАТУА — Вечерний Покер. Анализ Раздачи // Покер Обучение
3 years ago 01:08:22 7
Вечерний Покер — ЗАБЛЕФОВАТЬ ДЮЖЕВА // 2 Сезон, Игра 4.2
1 year ago 00:57:13 7
ТАКТИКА ОЖИДАНИЯ! Каждый сам выбирает свою стратегию в покере!
8 years ago 00:02:49 1.2K
Тест на лучший вестибулярный аппарат / FC Zenit dizzy Goals challenge
3 years ago 00:18:58 54
КАК СТАНОВЯТСЯ ЧЕМПИОНАМИ | Иван Марков ГИРЕВОЙ СПОРТ
3 years ago 01:16:39 9
Вечерний Покер — НЕОЖИДАННЫЙ КУЛЕР | Турнир по Покеру | Игра в Покер | 2 Сезон, 3 игра
3 years ago 00:08:47 21
Авторское прочтение рассказа “Учёба как спорт“
7 years ago 00:00:33 381
Rubin life: шикарный гангста-стайл от Рубина
6 years ago 00:00:24 659
Василий Уткин о том, почему тренеров называют “пес“ и “петух“