Если вы хотите быстро накачать большие трапеции? Делайте так!

Телеграм канал Моя книга «Рельеф» - Моя книга «Про питание» - Получить 2 книги - Показываю несколько упражнений, чтобы быстро накачать большие трапеции. Тренировка на трапеции сочетает в себе различные варианты шраг и тяг. Используются штанга, гантели, рама Смита и собственный вес. При тренировки трапеций важно чтобы вы осуществляли подъем плеч не сгибая руки, которые только поддерживают вес. Упражнения: 1 - Шраги со штангой за спиной 2 - Шраги на перекладине 3 - Шраги в раме Смита 4 - Тяга с гантелями лежа на скамье #смирнов_спина #накачать_трапеции #тренировка_спины #накачать_спину #спорт *** Музыка Soft and Furious - Queen Сайт Лицензия