СТРУКТУРИРОВАННАЯ Тренировка плеч с гантелями | ЭПИЧЕСКИЙ Финал, Марафон, Женская тренировка День 16

Надежная тренировка плеч, структурированная для проработки всех областей с использованием гантелей и некоторых упражнений с собственным весом! Это интенсивная тренировка, но в ней есть и забавные движения! Сначала проработайте варианты прессинга, прежде чем мы уменьшим вес и нацелимся на боковые и задние мышцы более прямо! Таймер будет включаться на 1 минуту для каждого упражнения с 30-секундным отдыхом между ними! Гантели, которые я использую для справки, 2x 8 кг и 2x 4 кг каждая! #упражнения #упражнениянапресс #упражнениясрезинкой #упражнениядома #упражнениядляпохудения #упражнениядляпопы #упражнениядлялица #упражнениядляспины #упражнениядляног #упражнениядлярук #упражнениядляживота #упражнениянаягодицы #упражнениядляпресса #фитнесдома #фитнесмодель #фитнесмама #фитнесмотивация #лучшие #стиль #лайк #штангадома #гантелидома #женская #тренировка