Сколько отдыхать между подходами? Влияние на силу и мышечную массу
Проводится сравнение эффектов короткого и длинного отдыха между подходами у молодых тренированных мужчин.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене:
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty:
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. NEW! Физподготовка в волейболе (Лекция, 3 части).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
01:16 Тема и дизайн эксперимента
02:52 Что измеряли
04:13 Результаты
07:01 Связь прироста силы и выносливости
08:13 Выводы
Источник: Schoenfeld BJ, Pope ZK, Benik FM, Hester GM, Sellers J, Nooner JL, Schnaiter JA, Bond-Williams KE, Carter AS, Ross CL, Just BL, Henselmans M, Krieger JW. Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men. J Strength Cond Res. 2016 Jul;30(7):1805-12.
1 view
7
0
1 month ago 01:02:35 1
Мракобесы, Инфоцыгане, Дзидзария и Продюсеры. Почему ушёл с Железного Мира. Дмитрий Яковина
1 month ago 02:03:56 1
Разоблачение главных мифов о здоровье. Доктор Картавенко про веганство, кофе, сон, работу и отдых.
1 month ago 00:25:39 1
Египет 2024 🇪🇬 НОВЫЕ РАЗВОДЫ туристов в Египте. Внимание❗️ Как АФЕРИСТЫ ОБМАНЫВАЮТ отдыхающих
1 month ago 00:48:16 1
Вячеслав Дубынин про поиски себя, выгорание, аффирмации. Как работа влияет на мозг?
1 month ago 01:52:46 1
Пхукет: цены, полиция, депортация | Жизнь в Таиланде, дайвинг, экспаты и русская кухня
1 month ago 00:06:06 1
Отдыхаю и зарабатываю прямо в отеле! Трейдинг из Египта | Как зарабатывать на бинарных опционах
1 month ago 00:20:58 1
Отель Oceanic Khorfakkan Resort & Spa 4*. Отдыхаем на Индийском океане. Эмират Шарджа и Фуджейра.
1 month ago 00:03:00 1
Ты море
1 month ago 00:51:05 1
“Открытый разговор“ с Кэти Топурия на 8 Канале
1 month ago 00:31:13 1
Отдых в Адлере 2024. Сколько брать с собой денег в новом сезоне?! Пошла жара! (Папа с Юга)
1 month ago 00:52:06 1
Лев Клыков. Как обрести энергию для жизни?
1 month ago 00:35:50 1
Миллиарды на яхту. Как Путин отдыхает во время войны
1 month ago 00:30:44 1
Как Мы жили в СССР: Почему многие люди вспоминают времена СССР, как счастливые?
1 month ago 00:22:41 1
Прокрастинация и лень. Хватит откладывать дела на потом!
1 month ago 00:21:30 1
Качалка для новичков. Программа тренировок первые 2-3 месяца. Ответы на вопросы. derzko69
1 month ago 00:01:32 1
Байкал: 7 впечатлений! | Новый формат путешествий
1 month ago 02:40:28 1
Гордон показал лагерь русских военнопленных. Барбершоп, зарплата, пекарня, питание. Спецпроект с ГУР
1 month ago 00:49:36 1
Спать, чтобы жить. Сколько нужно спать, и почему нельзя пить перед сном? / Мужской разговор
1 month ago 01:05:00 1
Все дилетанты сейчас делают это, но ты не делай. Фундаментал отдыхает?
1 month ago 00:29:15 1
ОТДЫХ В ДАГОМЫСЕ 2024. Обзор пляжа и новой набережной.
1 month ago 00:46:24 1
Тенерифе 2024 - Лучшие места на севере острова - Канарские острова
1 month ago 00:01:00 1
Сколько мы потратили на отдых в Кисловодске?
1 month ago 00:17:23 1
Бунт ПРОТИВ Хрущёва. Как и почему СВЕРГЛИ первого секретаря ЦК КПСС
1 month ago 00:00:57 1
Что Сталин сделал с директором ресторана, когда узнал сколько стоит шашлык в его заведении? #shorts