ЖИМ ЛЕЖА: ТРАВМЫ ТРИЦЕПСА - разрыв, отрыв, растяжение, операции, лечение | Неделя №6 - ВПДЕ №2

Врач травматолог-ортопед, МСМК по жиму лежа Кирилл Сергеевич Юршин. ТРАВМЫ ТРИЦЕПСА Виды, как избежать и что делать, если уже травмировались. Постарался дать ответы на следующие популярные вопросы: 1. Анатомия трицепса 2. Виды травм трицепса у жимовиков (отрывы, разрывы, надрывы, растяжения) и их симптомы. 3. Причины возникновения травм трицепса (основные ошибки, которые приводят к травмам трицепса на жиме штанги лежа)? 4. Что делать, если травмировал трицепс 5. Операции при разрыве трицепса 6. Консервативное лечение повреждений трицепса. 7. ЛФК и реабилитация для восстановления травмированного трицепса. 8. Сколько занимает восстановление, когда можно и как лучше возвращаться к тренировкам после травмы? 9. Что делать, чтобы не допустить травмы (профилактика)? Отчет о тренировке: На данной тренировке дошел до перегрузки сухожилий грудных мышц - получил сигнал к тому, что требуются корректировки тренировочных объемов. Тренируюсь по методам Лаборатории Спортивной Адаптологии Профессора Селуянова. Сегодня ра