Кор АЛФ антилатерофлексия в тренажере гиперэкстензия под 45град / GHD
Удержание 30 секунд, дальше добавляем отягощение (гиря в руке или диск у груди).
22 hours ago 00:50:48 1
22 hours ago 00:25:08 1
23 hours ago 00:02:48 1
23 hours ago 00:59:22 1
1 week ago 00:02:07 47
1 week ago 00:17:38 140
2 weeks ago 02:38:09 3
2 weeks ago 00:18:54 1
2 weeks ago 00:00:00 1
2 weeks ago 00:25:07 22
![[Василий Уткин] Испания порвала Италию! / Англия превратилась в КНДР / Германия показала силу / Сербия: всё плохо](https://sun9-57.userapi.com/impg/tCZ9tkQCGqrNJkRKiG9gGlJIM0BN1jOTEsHWQw/5J-kKBUwV3I.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=5b4b6b10c85a71d8c780186f47ccabdd&c_uniq_tag=JUgG2JkKAaPQ3mj8XVLsB8ebQlcXpjZXOwcnh0Vk4iE&type=video_thumb)
3 weeks ago 00:01:05 7
3 weeks ago 00:00:00 1
3 weeks ago 00:00:58 1
3 weeks ago 00:19:49 1
3 weeks ago 00:30:52 3
3 weeks ago 00:39:37 8
3 weeks ago 00:00:19 50
4 weeks ago 00:29:05 1
4 weeks ago 00:05:27 2
4 weeks ago 00:34:11 2
4 weeks ago 04:07:33 1K
1 month ago 04:43:39 966
1 month ago 04:19:22 1
1 month ago 00:18:53 5