☯ Марафон Сила Дыхания. Йога. Пранаяма. Февраль. Занятие 2
понедельник, среда, пятница - 7:30 мск
Сегодня много дышали.
Полное йогическое дыхание является базовой дыхательной техникой, которую следует осваивать в начале практики и далее на её основе строить дальнейшие занятия. Полное йогическое дыхание включает в себя три фазы:
- нижнее (диафрагмальное, или брюшное),
- срединное (рёберное)
- верхнее (ключичное).
☝Полное йоговское дыхание оздоравливает весь организм:
- Приводит в действие всю дыхательную систему, каждую мышцу и каждую клетку, расширяя грудную клетку до её анатомического объема
- Увеличивает жизненную ёмкость легких
- Помогает наладить процесс пищеварения
- Улучшает обмен веществ
- Нормализует вес
- Укрепляет иммунитет
- Оздоравливает кожу, волосы и ногти
- Снижает уровень стресса, стабилизирует нервную систему, успокаивает ум
- Повышает выносливость и работоспособность
- Улучает работу мозга
- Снижает риск заболеваний дыхательных путей
- Помогает избавиться от вредных привычек
- Способствует выводу токсинов
Самавета-пранаяма улучшает газообмен в легких, повышая количество усваиваемого в кровь кислорода, и отдаваемого в отработанный воздух углекислого газа. Поэтому такая пранаяма позволяет быстро восстановить силы, зарядиться бодростью, и способствует общему оздоровлению.
На занятии:
- уджайи пранаяма
- дыхание йогов
- самавета пранаяма
- все это в режиме - анапанасати
- уджайи вьяяма
- суставная гимнастика
- Сурья Намаскар
Дышите легко!
Делитесь с друзьями.
Донаты по реквизитам в профиле канала.
ссылка #донаты
Следующая практика в пятницу 7:30
Завтра утром повторите это занятие!
#самавета #занятие2 #марафон_силадыхания #дыханиейогов
244 views
486
98
7 months ago 00:56:09 26
☯ Марафон Глаза Йога день 2
7 months ago 00:09:42 1
Лунный календарь октябрь 2023 Затмения Луны и солнца - что не стоит делать? Роман Тэос
7 months ago 00:44:59 228
☯️ Марафон Глаза Йога день 1
7 months ago 00:07:34 1
Слава Солнцу - Станислав Казаков feat. Антон Крашенинников (ZVUKEY Release)
7 months ago 04:49:11 1
Сильнейшая Меха Девочка ☯️ Аниме Все Серии Подряд Смотреть Марафон
7 months ago 04:48:02 1
Сильнейший Повелитель Меча ☯️ Аниме Все Серии Подряд Смотреть Марафон
7 months ago 04:22:47 32
Сильнейший Повелитель Меча 2 ☯️ Аниме Все Серии Подряд Смотреть Марафон
7 months ago 01:00:18 1
Причины раздражительности и гнева | Энергетика и что делать | Почему вы в состоянии раздражения 2021
8 months ago 00:28:15 1
Рыбы гороскоп 2023 ведический прогноз на: январь, февраль, март, апрель, май, июнь | Роман Тэос
8 months ago 00:06:30 1
Лунный календарь сентябрь 2023 Равноденствие и парад ретроградных планет - что будет? Роман Тэос
8 months ago 00:03:39 1
🔥 ПРАКТИКА “ОГНЕННЫЙ КРУГ“ \\ ЗАЩИТА И ОЧИЩЕНИЕ ЭНЕРГИИ \\ ПРОСТЫЕ ПРАКТИКИ
8 months ago 00:25:06 1
Нас создали, чтобы мы вернулись другим путем..
8 months ago 00:55:50 245
☯️ Марафон Гимнастика йогов день 5
8 months ago 00:04:48 1
Пульсируют Вселенные - Станислав Казаков feat. Антон Крашенинников (ZVUKEY Release)
8 months ago 00:49:58 181
☯️ Марафон Гимнастика йогов день 4
8 months ago 00:48:26 333
☯️ Марафон Гимнастика йогов день 3
8 months ago 00:50:20 409
☯️ Онлайн Марафон Гимнастика йогов день 2
8 months ago 01:45:10 1
Третий глаз, шишковидная железа и экстрасенсорика доступны каждому.. Станислав Казаков
8 months ago 00:11:16 1
Бытовую магию и ритуалы можно использовать каждый день. Станислав Казаков
8 months ago 00:50:47 402
☯️ Онлайн Марафон Гимнастика йогов пн день 1
8 months ago 00:13:46 1
На каком пальце нельзя носить кольцо? Как влияют кольца на пальцах рук? Роман Теос
8 months ago 01:28:25 1
Онлайн Концерт ♪♫ Станислав Казаков, группа Spirits - Мантры, духовная музыка, мантра Преображения
8 months ago 00:51:39 232
☯️ Онлайн Марафон Изобилие день 4 четверг, 6:30 мск