ЗАКУПКА НА МАССУ | РАЦИОН НА 5000 ККАЛ |

ЗАКУПКА НА МАССУ | РАЦИОН НА 5000 ККАЛ. Как набрать массу? Полный Рацион на 5000 калорий с закупкой в магазине и приготовлением каждого приема пищи! #масса #рацион #закупка В этом видео мы с вами пойдем в гипермаркет Ашан и будем делать закупку продуктов, чтобы приготовить весь мой дневной рацион! У нас будет 6 приемов пищи , один из которых будет перекус! После того, как мы закупились, пойдем ставить рекорды в тренажерном зале, а именно будем делать отжимания на брусьях с дополнительным весом , и это не 5 или 20 кг , а это серьезно большие веса! после тренировки мы с вами дойдем до этапа приготовления каждого рациона! В самом конце я вам расскажу сколько калорий, белков, жиров и углеводов в каждом приеме пищи! так же озвучу общую сумму калорий и БЖУ! Всем приятного просмотра! Подпишись на канал➡️