КПТ терапия при тревожных расстройствах и панических атаках .курс снижения тревожности .Психолог КПТ Ева Титова
Почему КПТ эффективна: 5 ключевых причин 🧠💡
✔️Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - один из самых популярных и научно обоснованных методов психотерапии.
Вот почему она работает:
✔️1. Фокус на настоящем 🕒
КПТ концентрируется на текущих проблемах, а не на прошлом. Это позволяет быстрее достичь изменений в жизни клиента.
• Работа с актуальными мыслями и поведением
• Быстрое облегчение симптомов
• Практические стратегии для повседневной жизни
✔️2. Активное участие клиента 💪
КПТ - это совместная работа терапевта и клиента. Вы учитесь быть своим собственным терапевтом.
• Домашние задания между сессиями
• Развитие навыков самопомощи
• Усиление чувства контроля над своей жизнью
✔️3. Структурированный подход 📊
КПТ имеет четкую структуру и план лечения.
• Конкретные цели терапии
• Измеримые результаты
• Ограниченное количество сессий
✔️4. Изменение мышления 🔄
КПТ учит распознавать и изменять нездоровые паттерны мышления.
• Выявление когнитивных искажений
• Оспаривание негативных мыслей
• Формирование более реалистичного взгляда на мир
✔️5. Изменение поведения 🚶♂️➡️🏃♂️
КПТ не только меняет мысли, но и помогает изменить поведение.
• Техники экспозиции для преодоления страхов
• Поведенческие эксперименты
• Формирование новых, здоровых привычек
🔴Дополнительные преимущества:
• Научная обоснованность: множество исследований подтверждают эффективность КПТ
• Универсальность: КПТ эффективна при широком спектре психологических проблем
• Долгосрочный эффект: навыки, полученные в КПТ, остаются с вами на всю жизнь
🔴Важно помнить: хотя КПТ эффективна для многих людей, каждый случай уникален. Иногда может потребоваться комбинация методов или другой подход.
🔴КПТ - это не просто терапия, это инвестиция в ваше психическое здоровье и качество жизни. Она дает вам инструменты для самостоятельного управления своими мыслями, эмоциями и поведением. 🌟🔧
👇Записаться на курс
➡️
1 view
637
175
16 hours ago 00:24:13 1
Курс снижения тревожности
КПТ терапия
2 days ago 00:18:41 186
Как вылечить тревожное расстройство. Есть ли выход из невроза. Мой опыт. #психотерапия#кпт
2 days ago 00:17:22 18
О чем говорит тебе РПП
2 days ago 00:02:49 8
Регрессия. Психологическая защита.
4 days ago 00:51:05 1.5K
Алла Борисовна Холмогорова | Психо-социальные факторы нарушений пищевого поведения у подростков
5 days ago 00:57:59 56
Как убрать ТРЕВОГУ навсегда
6 days ago 00:53:55 3.4K
М. А. Зрютин | Потребности в концептуализации Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
1 week ago 01:00:52 2.1K
КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ пройти подростковый период? Сессия с МАК (метафорические карты)
1 week ago 00:07:41 3
ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ к гармоничным отношениям | Упражнение как избежать ошибок в общении с близким