Training a hurdles rhythm . Тренировка барьерного ритма

11 hurdles () 1st - 10m (six steps) m between hurdles in front of each hurdle , a small hurdle of 12 cm height (at a distance of from the main one) is installed for a high and active position of the pushing leg, before the last step to attack the hurdle. До первого барьера 6 шагов(10м),росстояние между барьерами ,высота барьера см.Перед каждым барьером на ростоянии стоит маленький барьер из проволки высотой 12см.Для активной постановки толчковой ноги на последнем шагу перед атакой через верху и оптимального росстояния отталкования(м у женщин в зависимости от анатомо-морфологических особенностей барьеристки)