Супер ПРОСТОЕ Меню на день Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин. МЕНЮ 1400 ккал ПП Еда

Супер ПРОСТОЕ Меню на день Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин. МЕНЮ 1400 ккал ПП Еда ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! Инстаграм Электронная почта peters-vika@ ------------------- КБЖУ за День: К- 1422 Б- 111 Ж- 60 У -148 ====== Завтрак- 2 яйца, 45 гр сыра, 35 гр хлеба Московского, молоко 30 мл. К- 372 Б -24 Ж -23 У-15 ====== Обед- 1 яйцо, 100 гр отварных макарон, 1 голень, 170 гр помидор в собственном соку К- 404 Б -28 Ж -12 У -37.6 ====== Перекус- 2 хлебца, 200 гр яблоко, 1 яйцо К- 242 Б -9 Ж -6 У -29 ===== Ужин - 200 гр шашлык из курицы сырой, капуста 285 гр, 15 гр оливкового масла К- 402 Б -50 Ж-18 У-6 ------------------ В этом видео я показываю свой дневник питания за мой самый обычный день, здоровое питание, здоровый образ жизни, правильное питание было и остается основой моего метода похудения и, я надеюсь мое меню на день поможет Вам спланирова