Пранаяма- 4 анга (часть, ножка , опора) восьмичастной Аштанга-йоги. Важнейшая её часть, так как начинается детальная и глобальна

Пранаяма- 4 анга (часть, ножка , опора) восьмичастной Аштанга-йоги. Важнейшая её часть, так как начинается детальная и глобальная работа с Центральной и перефирической нервной системой человека, её перестройкой через такие инструменты как вдох, выдох, задержка дыхания, бандхи и мудры(не пальцевые😁). Миновать пранаяму не получится, именно она является воротами к Раджа-йоге. Не пройдя огонь пранаямы любые попытки медитации разбиваются об обусловленность ума и превращаются в просто сидение и блуждания в лабиринтах ума.