Как помочь себе справиться с выгоранием | психолог Вероника Гаптрахимова

Вероника Гаптрахимова — психолог, который использует подход когнитивной-поведенческой терапии. В этом видео Вероника расскажет: • Стресс — это хорошо или плохо? • Психосоматика при выгорании • «Простые» способы не выгорать • Как справляться с выгоранием? Предыдущие части: - Как распознать эмоциональное выгорание - Что такое эмоциональное выгорание и кто находится в группе риска Переходи на нужные отрезки лекции по тайм-коду: 00:00 знакомство с Вероникой 01:44 почему кто-то выгорает, а кто-то нет? 03:38 что такое острый стресс 04:14 что такое хронический стресс 07:27 психосоматика стресса 11:03 когда начинается выгорание 14:27 простые способы справиться с выгоранием 18:15 что делать, если выгорание началось 27:21 влияние перфекционизма на вашу жизнь 28:56 баланс работы и отдыха 29:34 что такое – «приятности» 30:43 создавайте вокруг себя поддерживающую среду 35:42 обеспечьте