Влог-мой вкусный рацион-сад-огород на начало августа-пою...
Я рада Вас приветствовать на своём канале! Меня зовут Оля, мне 50 лет, живу я в маленьком городе Волчанске на севере Свердловской области. Свой, надеюсь, последний поход к стройности я начала в октябре 2020 г. с веса 115 кг. Я исключила из рациона сахар(почти), белый хлеб, булки, печенье, пряники, вафли и т.д.,майонез. Все остальные продукты ем в разумном количестве. Не переедаю, еду взвешиваю. Полгода с начала постройнения я считала калории, мой дневной калораж 1200-1500 кк. Научилась высчитывать калорийность блюд. Стала ходить(гулять), движение, особенно на воздухе, помогает наладить метаболизм(обмен веществ). Вес сначала уходил быстро, периодически вес стоит. С мая по сентябрь 2021 вес стоял на цифре 97 кг. В конце июля 2021 тяжело перенесла ковид, 40% поражения лёгких, лежала в больнице, сейчас переживаю постковидный синдром, сильно выпадают волосы, но я не сдаюсь! В ноябре вес сдвинулся за короткое время сразу на 2,5 кг. Сейчас мой вес 92,5 кг. Моя цель 75 кг, а там посмотрю по самочувствию.
1 view
271
72
11 hours ago 00:32:58 1
VLOG Наша Пасха 🐣 уборка дома, печем куличи, сервировка стола
12 hours ago 00:36:20 1
Самые ВКУСНЫЕ САЛАТЫ на ВСЕ ПРАЗДНИКИ! Лучшие 7 рецептов слоеных салатов! Простые и Вкусные!
12 hours ago 00:10:45 1
Ленивый кулич без замеса теста быстрый кулич Люда Изи Кук Куличи рецепт для занятых пасхальный кулич
12 hours ago 00:04:49 1
Уж очень вкусный САЛАТ за 2 минуты! Всего 4 простых продукта в составе
13 hours ago 00:20:43 1
Еда для здоровья ❤/Мой рацион питания за день 🍽/И поговорить...
13 hours ago 00:24:33 1
Маленький прогресс 🏋️♀️Диета или образ жизни 🤔Вкусно и полезно 🍽🍳🧀🥗
13 hours ago 00:25:55 1
vlog 🌱 мои новые растения / рисуем на воде Эбру / вкусная начинка для слойки
14 hours ago 00:08:34 1
Слойки на кефире “НАПОЛЕОН“ готовьте сразу ДВЕ нормы
14 hours ago 00:09:01 1
Ленивый торт “НАПОЛЕОН“ приготовит каждый
14 hours ago 00:03:18 1
ПРОСТОЙ КЕКС из продуктов которые всегда есть дома | SIMPLE PIE recipe
14 hours ago 00:12:46 1
МУКБАНГ /ВОЛГОГРАДСКИЕ КОТЛЕТЫ ПО КИЕВСКИ/ВКУСНО И ТОЧКА
14 hours ago 00:14:13 1
Луковый Пирог - ЭТО НЕРЕАЛЬНО ВКУСНО!!!! | Onion Pie Recipe, English Subtitles
15 hours ago 00:22:57 1
САМОЕ БЫСТРОЕ И ВКУСНОЕ БЛЮДО ДЛЯ РЫБАЛКИ. РЫБАЛКА НА РИПУСА. Часть 2
17 hours ago 00:25:49 1
КАНИКУЛЫ В МОСКВЕ: перезагрузка, новый проект, суд
2 days ago 00:03:08 1
Морковь по-корейски. Без сахара и уксуса.
2 days ago 00:39:55 1
Носочная пряжа на 10 тысяч👀, интересные десерты и классные заведения в Москве
2 days ago 00:03:06 1
Салат “КОПЕЕЧНЫЙ“! Всего 4 простых продукта в составе и 2 минуты на приготовление!
2 days ago 00:21:44 2
Пластическая операция на Пхукете в Таиланде. Самый красивый Starbucks | VLOG
2 days ago 00:04:04 1
Всего за 30 минут Вкусный УЖИН или ОБЕД! Все продукты у Вас уже есть! Нан-Палау
2 days ago 00:05:34 1
Обалденная Закуска из Помидоров 🍅 РАЗЛЕТАЕТСЯ ЗА СЕКУНДУ
2 days ago 00:21:23 1
ВЛОГ НИЖНИЙ НОВГОРОД: вкусные места, столица закатов, гастрофестиваль.
2 days ago 00:04:27 1
Масляный заварной крем на сгущенке для тортов и пирожных Нежный и очень вкусный Люда Изи Кук крем
3 days ago 00:05:37 1
Беру Дешёвое МЯСО! Не жарю,не варю,не запекаю! МЯСО тает во рту! Очень вкусное мясо
3 days ago 00:02:39 1
ЧТО НУЖНО ДЛЯ ВКУСНОЙ ОКРОШКИ, РЕЦЕПТ ДОМАШНЕЙ ОКРОШКИ, ОКРОШКА СО СМЕТАНОЙ И КОЛБАСОЙ, ОКРОШКА ДОМА