«Планка на мяче» Стабилизация кора/лопатки, подъемный рычаг (поочередно)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Расположитесь над мячом, оторвав ноги от земли. Чем дальше к вашим ногам будет мяч, тем сложнее будет это сделать. Удерживая позвоночник в нейтральном положении, отойдите в одну сторону и оторвите другую руку от пола. Следите за тем, чтобы вы не сгибались в талии во время движения. Это довольно сложно для вашего равновесия, поэтому начните с того, что поднимите руку от пола и постепенно поднимайте ее на высоту плеч. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Разгибание #Независимый #Планка_отжимание #Лежа #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Все_тело