23 января. Истинная природа. Ежедневник ВДА

23 января Истинная природа «Осознавая истинную природу своих ошибок, мы видим, что причиняли себе вред из-за чувства отверженности, неполноценности или покинутости». Большая красная книга, с. 197 Годами мы винили себя во всем — как в собственных поступках, так и в том, что делали другие. Чтобы сохранить мир, мы вербально или невербально старались загладить вину перед небезопасными, часто жестокими людьми из своего окружения. О нас вытирали ноги, потому что такими нас вырастили. Мы скрывали свои чувства и никому не доверяли. Некоторые из нас, даже после начала выздоровления в ВДA, продолжали держать все глубоко внутри и задавались вопросом, почему же не происходит никаких изменений. Каким-то образом фразу «доверь это Богу» мы истолковали как просто молиться о причиняющих неудобство обстоятельствах своей жизни. Мы считали неприемлемым выражение собственных чувств, особенно гнева, в адрес других людей. Сейчас мы воспринимаем гнев как нормальную, здоровую эмоцию, которая может помочь нам понять, где нужно установить границу, когда пора выйти из конкретной ситуации или прекратить нездоровые отношения. Мы больше не игнорируем то, как себя чувствуем. Помочь нам осознать свои чувства может составление списка вызывающих их факторов. Используя таблицу, мы способны определить свои чувства точнее. Мы понимаем, что даже те эмоции, которые кажутся нам негативными, — это часть дара быть цельным человеком. Сегодня я побуду наедине со своими чувствами, вместо того, чтобы отвергать их. Потом я поделюсь ими, позвонив попутчику.