МЫ СОШЛИ С УМА ОТ ЭТОЙ ОВСЯНКИ ! ГОТОВЛЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ПРОСЯТ ЕЩЁ И ЕЩЁ! НЕВЕРОЯТНЫЙ ВКУС, ЕЩЁ И ПП.
Друзья, попробовав приготовить овсянку таким способом, мы уже несколько дней на завтрак готовим только её. Ну так вкусно получилось и удачно, что остановится невозможно, хоть и надо ! Очень сытно, очень вкусно и прекрасный завтрак для тех кто худеет.
***************
ОВСЯНКА ПО-НОВОМУ:
масло растительное 1 столовая неглубокая ложка 12 грамм -108 ккал
овсянка 85 грамм -306 ккал
молоко 3,2 % жирности 200 мл-120 ккал
яйца 2 штуки 100 грамм -156 ккал
сыр 50 грамм -130 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый немного по вкусу -0 ккал
кориандр молотый половина чайной ложки -2 ккал
куркума половина чайной ложки -2 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 450 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 824 ккал. Пищевая ценность на 100 грамм 183 ккал
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ на 1 день:
овсянка по-новому со сметаной или йогуртом
11 00 фруктовый смузи
14 00 тефтели с капустой
18 00 тефтели с салатом из капусты
******************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*********
#маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#моймужпохуделна34кг#
1 view
38
9
4 weeks ago 00:00:18 1
Пинки Сошла С Ума И Творит Всякое #поникомиксы #mylittlepony
2 months ago 01:11:17 1
«Зачем мы убили своих соседей?»: Дед Архимед о Путине, Навальном и границах юмора во время войны
2 months ago 00:00:00 8
СТРИМ ГИТАРА, ВОКАЛ, БАРАБАНЫ 🔴 [NEKULTURA]
2 months ago 11:39:46 29
12 часов Русский пост-панк | Russian Doomer Music | Плейлист для вечерних посиделок 1 часть
2 months ago 02:22:06 1
Николай Караченцов Звезды сошли с небес 2009 DVD RIP
2 months ago 00:06:33 1
Группа Кино, фееричное начало, Песня без слов
2 months ago 00:33:29 1
Поехали на зимник ЛЕТОМ – самая длинная ТРАССА ВИЛЮЙ / север Иркутской области / Братск / Усть-Кут
2 months ago 00:38:48 1
Николай Караченцов. Лучшее и неизданное. Презентация компакт-диска артиста в Московском Доме Книги
2 months ago 00:03:37 1
Rauf & Faik - несутся часы счастливые () (Official audio)
2 months ago 01:45:52 1
Аргентина - как богатая страна стала нищей. Черный рынок, трущобы и культ Марадоны @staspognali
2 months ago 01:11:59 1
🅱 Виктор Цой и группа КИНО лучшие песни ...
2 months ago 00:56:09 1
И более мягкой нежности... (1990) фильм
2 months ago 00:02:29 1
«Пока мы живы» - Эдуард Асадов | Читает Максим Калужских | #стихи #поэзия
2 months ago 00:03:45 1
. - Я сошла с ума (Ya Soshla S Uma)
2 months ago 00:06:55 1
Не обнаружил заначки в носке | Зона Х
2 months ago 00:02:47 1
Трогательный стих до слез... Пока мы живы. Э Асадов
2 months ago 00:02:19 1
...“Пока мы живы“... Эдуард Асадов (Стихи для души) Читает Леонид Юдин
2 months ago 00:11:09 1
Советы по созданию долговечных отношений
2 months ago 00:02:46 1
Георгий Чивчян — первый обладатель Кубка России по дрифту «Суперфинал РДС» 📺 Новости с колёс №3086
2 months ago 00:01:54 1
Русская Классика - Анна Ахматова - “В ту ночь мы сошли друг от друга с ума“💃🥰💔
2 months ago 00:06:13 1
Сергей Кузнецов - Зажгите свечи - группа Мишель | концерт 2001 год | Афган, Чечня, Донбасс, ВДВ
2 months ago 00:18:56 1
Посетили ЗАБРОШЕННЫЙ ЗАМОК, где сошла с ума хозяйка