Triceps workout . трицепс

-Some exercises for triceps . you can choose 3 exercises which you can do in your gym . Every exercise 3-4 times . 8-12 rep - مجموعة تمارين للتراى سبس باوزان . ممكن تختار ٣ تمارين منها تتمرنه فى الجيم بتاعك على حسب الاجهزه المتاحه عندك . بحيث تلعب كل تمرين من ٣-٤ مجموعات وكل مجموعه من ٨-١٢ تكرار . - Несколько упражнений для трицепс . вы можете выбрать 3 упражнений , которые сможете выполнять в вашем тренажерном зале . YouTube شير مع اصحابك Share with your friends #ezzat