Я не высыпаюсь — ЧТО ДЕЛАТЬ? / Как высыпаться и не чувствовать усталость?

- НЕЙРОАКТИВАТОРЫ СЧАСТЬЯ - уникальный тренажер для ленивых ВО СНЕ! 9adMR9ydGBE0MzVi - 💁🏽‍♀️мой Телеграм-канал с самыми передовыми практиками и осознаниями ❤️ Всем привет! Меня зовут Мария Самарина, я специалист по осознанности. Если после долгого сна чувствуете себя разбито, пора это исправлять. В этом видео расскажу о пяти техниках, которые позволят выспаться за 6 часов и не чувствовать недосыпание. Какие еще способы выспаться за пару часов вы знаете? Напишите в комментариях! Подписывайтесь на наш канал и узнаете, как изменить свою жизнь! #поток #сознание #сон 0:00 - Вступление 1:31 - Сканирование тела 2:58 - Контрастный душ 4:43 - Правильная подушка 6:37 - Ложиться спать до 22:00 9:19 - Техника расслабления глаз 12:27 - Заключение