Как сделать голос сильнее и убрать напряжение со связок? Анкеровка
Анкеровкой в современных вокальных течениях называют комплексную работу определенных мышц головы, шеи и торса, которая помогает снять лишнее напряжение с гортани.
Как делать?
Анкеровка головы-шеи:
Представьте, что вы пели себе и никого не трогали, как вдруг увидели в окне что-то невероятное. Сделайте лицо оторопевшего человека: напрягите мимические мышцы и слегка отодвиньте голову назад, движение затылком назад, как будто бы вы хотели запрокинуть голову, но тут же встретили препятствие затылком и макушкой.
Мышцы лица теперь можно расслабить и ориентироваться на работу косых мышц шеи, а также местечка чуть выше затылка и, возможно, натяжение в области крыльев носа. Можно даже растопырить специально ноздри:)))
Не пугайтесь, это все лишь для того, чтобы почувствовать нужные мышцы.
Ошибки:
❌ Задирать подбородок и выдвигать его вперед
❌ Запрокидывать голову
❌ Сжимать глотку внутри
❌ Сжимать скулы, зубы, челюсти
❌ Напрягать корень языка
❌ Слишком сильно напрягать мышцы
Важно! Правильная анкеровка получится только из расслабленного состояния. Поэтому сперва нужно сбросить все напряжение, после чего уже напрягаться в нужных местах:) Если напрягаться во время уже сжатого пения, лучше не станет.
При правильной анкеровке голос стабилизируется, и вы практически не ощущаете работу в гортани, но ощущаете комфорт в целом.
Анкеровка торса:
Представьте, что вы держите в руках металлический прут достаточной толщины, чтобы при попытке согнуть его, вы послали меня нахер с такими экспериментами потерпели поражение. Руки вытянуты перед собой и сжаты в кулаках. Теперь начинайте плавно, но неумолимо пытаться таки его согнуть. Хорошо воображайте, не халявьте. Вы почувствуете напряжение в области лопаток - под лопатками и с боку около подмышек. Как будто бы невидимый стопор остановил ваше движение лопатками навстречу друг другу. Грудная клетка при этом слегка поднимется и выступит вперед. Слегка! Можно представить, что грудная клетка расширяется, как будто бы изнутри. Либо, что невидимый крючок зацепил вас за грудину и немножко потащил вверх и вперед.
Также часто предлагают воображать мячики подмышками и пытаться их сдуть или выжимать воображаемый сок из воображаемых апельсинов, расположенных по бокам ближе к подмышкам, делая упругие движения плечами. Но мне больше нравится первое.
Ошибки:
❌ Напрягать сильно шею
❌ Сводить лопатки и заводить локти за спину
❌ Напрягать сильно руки и плечи, зажимать весь корпус
❌ Напрягать пресс
Анкеровку головы-шеи и торса можно делать одновременно.
Анкеровка призвана поддержать нас во время самых мощных или неудобных звуков. Не нужно пытаться всю песню петь в состоянии такой активации. Вы только устанете, и поддержки не выйдет. Сделал анкеровку - расслабился, только так.
В основном термин “Анкеровка“ используется в методе EVT, в других подходах такую работу иногда могут называть поддержкой и даже опорой. Также поддержкой и опорой часто называют работу мышц кора или только пресса, из-за чего происходит путаница. Я называю вокальной поддержкой любую мышечную работу, призванную стабилизировать голос и снять напряжение и нагрузку с гортани, а слово “опора“ употребляю обычно в его бытовом значении: “обопрись на свои мышцы, обопрись на свою силу духа, на меня можешь, хоть на что-нибудь обопрись уже“)
Когда применять?
- Звук выходит сжатый, сдавленный - чтобы расширить вокальный тракт. В том числе в экстремальных техниках, если перебор по сжатию ЛГС.
Помните, что стартовать нужно с расслабленного звука и идти в трудные ноты постепенно, нащупывая необходимую мышечную работу.
- Звук срывается и дрожит, несмотря на необходимый twang.
- Кажется, что достигли предела в плотном толстом смыкании на верхних нотах и чувствуете, что начинаете форсировать звук (кричать, поддавать животом)
- Чувствуете, что не хватает сил удержать гладкие микстовые ноты.
- Нестабильный звук на тонком смыкании в верхнем регистре, неконтролируемое вибрато.
Многие вокалисты используют анкеровку неосознанно, по наитию, ощущая ее как включённость тела в пение (пою всем телом) или не ощущая вовсе. В последнем случае бывает, что попытка сделать анкеровку искусственно приводит к зажиму - мышечной работы становится слишком много.
Если ваш звук ровный, гладкий и четкий, возможно, вы уже задействовали все необходимые мышцы. Для вас задача особая: попробуйте найти максимально расслабленный звук. Расслабьте тело, лицо, разум и булки. Позвольте воздуху просочиться сквозь голосовую щель. Из этого звука уже делайте упражнения.
Зачем уже анкерованному вокалисту тренировать мышцы?
Чтобы уметь управлять процессом. Часто у таких певцов голос звучит однообразно, одинаково мощно и ровно. Им сложно сделать субтон или тонкий и легкий звук. Чтобы иметь возможность задействовать весь спектр красок голоса, попробуйте и расслабление, и поддержку.
Было полезно? Моя единственная награда за инфопосты - ваши сердечки и комментарии 🙏 Спасибо!
#kaihevoiceschool #учупеть #анкеровка #трудныеноты #переходныеноты #вокальныелайфхаки
1 view
1783
558
9 months ago 00:07:55 1
Что делать, если у ребенка нет друзей?
9 months ago 00:13:45 1
27 сентября Воздвижение Что нельзя делать на Воздвижение Креста Господня Народные традиции и приметы
9 months ago 00:03:59 1
Эффект Ореола: Сверхспособность Красивых Людей
9 months ago 00:08:29 1
Как «Светлячок» покорил вселенную
9 months ago 00:59:34 1
“Как Господь делает нас свободными?“ / Светлые истории.
9 months ago 00:21:24 1
ЖИЗНЬ В СВОЕМ ТЕМПЕ | Медленно и верно ❤️
9 months ago 00:05:57 1
Обзор Cougar 700M EVO / Лучшая мышь-трансформер за 80 долларов
9 months ago 00:16:34 1
🍀 Чудо удалось заснять ученым! Что такое Искра Творца ⚡️ Смотрим своими глазами! Кто же вы? Вегдаш
9 months ago 01:58:54 1
Приключения капитана Врунгеля. Все серии (1976-79)
9 months ago 00:02:42 1
Со слезами на глазах. Пелагея — романс «О, жизнь без завтрашнего дня» (Ал.Рыбников/А.Ахматова)
9 months ago 00:04:16 1
Любимый СЛИВОВЫЙ ПИРОГ американских домохозяек. Пирог со сливами в духовке. Простой рецепт пирога.
9 months ago 04:23:04 1
Дарио Салас Соммэр — “Космическая валюта - наивысшее богатство“. Аудиокнига
9 months ago 00:01:48 1
Выживалово набрал SSS ранг и нагнул Вергилия
9 months ago 00:13:03 1
Мама сказала- сделай 30 банок и все съедите. Куда девать крупную свёклу?
9 months ago 01:08:23 1
Котлеты из сома. Поймали - приготовили. С приключениями. Обратно в лето. #Рыбалканасома
9 months ago 00:11:52 1
Что купить для маникюра? / Базовый набор для начинающих мастеров маникюра
9 months ago 00:31:44 1
Крутой прокол «Совэлмаш»
9 months ago 00:03:28 1
ВИКА ДАЙНЕКО - Сотри его из memory
9 months ago 00:00:00 1
CYBER PUNK 2077 ПРИЗРАЧНАЯ СВОБОДА | GUNSLINGER REVOLVERS
9 months ago 00:00:30 1
Почему пилинги нужно делать курсом? #beauty #пилинги
9 months ago 00:37:20 1
Выморозка кораблей. Самая тяжелая работа в мире
9 months ago 00:15:11 1
БЕРБЕРОВЫ: как обычная советская семья держала львов и поплатилась за это жизнью сына
9 months ago 00:04:32 1
ХОЧУ НАГОТОВИТЬ ЦУКАТЫ ИЗ ТЫКВЫ БЕЗ ВАРКИ /ВЯЛЕНАЯ ТЫКВА
9 months ago 00:07:10 1
Слоновая паста | Зелёный слоник с озвучкой Говорилки