Сжигаем жир НА ЖИВОТЕ за 10 дней | Ходьба на месте без повтора упражнений | Natinfitness
Тренировка с акцентом на мышцы пресса. За 10 дней запустится процесс жиросжигания на боках, животе и других частях тела.
70% успеха в снижении веса - это правильное питание. Не стоит отказываться от любимых продуктов и сидеть на низкокалорийных диетах. Выполняй следующие рекомендации и после 1 недели увидишь первые результаты:
1. Не важно что ты ешь (хоть пельмени, хоть гречку) , просто сократи порции блюд в 2 раза.
2. Ешь больше свежих овощей по возможности с каждым приёмом пищи.
3. Сократи перекусы. И старайся перекусывать овощами или низкокалорийными снеками.
4. Ешь больше белка
5. На ужин ешь белок овощи
6. Тщательно, медленно пережевывай пищу
7. Не ешь за компанию
8. Сократи (но не убирай полностью, просто ешь это как можно реже) сладкое, мучное, копчености, колбасные изделия, чипсы, сухарики, покупные соусы.
9. Пей воду. Не доводи организм до сильного чувства жажды, но и выпивать по 5 л тоже не надо. Все в меру.
10. И помни, что питание должно быть без запретов. Соблюдай во всем меру. Набрать вес можно и от “полезных“ продуктов, если есть больше нормы. Если объёмы уходят и ты понимаешь, что такое питание можешь спокойно держать полгода, без срывов, то поздравляю, ты уже на пути к стройной фигуре!
Предупреждение:
Пееред занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.
Название видео может быть преувеличино. Оно формируется на основе запросов для лучшего продвижения видео на платформе.
#natinfitness #сжечьжирнаживоте #убратьживот
1 view
758
217
4 months ago 01:16:29 1
“Жир будет сгорать в течение недели!” Проверенный способ быстро похудеть. Алексей Ковальков
4 months ago 00:14:46 1
Вот как ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР на животе ЗА 2 мин! Я тоже так делал и вот что произошло через 7 дней
4 months ago 00:32:29 1
КАРДИО без Прыжков, Приседаний, Выпадов ❌ Сжечь 300 калорий за 30 минут
4 months ago 00:01:29 1
🥚 Кето полоски ⚡ Блюда для сжигания жира
4 months ago 00:30:45 1
Кардио тренировка для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Фитнес дома
4 months ago 00:03:08 1
Как похудеть ребенку 13 лет девочке 🔥 Правильное питания для похудения
4 months ago 00:00:50 1
Ешьте эти продукты, чтобы сжигать жир
4 months ago 00:01:37 1
🍙 Гелевые капсулы для похудения ⚪ Кто пил редуксин отзывы
4 months ago 00:04:15 1
Живот исчезнет за 4 дня! Делайте это упражнение утром, лёжа в постели
4 months ago 00:01:15 1
🎂 КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ОТ ПИВА ЖЕНЩИНЕ 🔥 НЕДОРОГИЕ АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
4 months ago 00:09:50 1
Доступное средство. Выключает голод и сжигает жир. Готовится за 10 минут.
4 months ago 01:17:00 1
🔞 Лекарство для похудения / без вреда для здоровья 🔥 Тренировка для сжигания жира всего тела
4 months ago 00:04:34 1
Все подруги едят этот салат из огурцов на ужин и похудели на 2 кг всего за 7 дней!
4 months ago 00:08:16 1
🔥 Как ПРОСТО убрать ВСЕ ЛИШНЕЕ с внутренней части бедра 👍 Сжигаем жир и целлюлит с Андреем Лопесом
4 months ago 00:04:43 1
ЭТИ 2 ЧАЯ СЖИГАЮТ ЖИР НА ЖИВОТЕ ДАЖЕ ВО СНЕ (- 4 кг за 3 Дня)
4 months ago 00:01:24 1
От какого вида аэробики быстрее худеют ⚡ Что можно есть на обед при диете
4 months ago 00:06:31 1
Как убрать живот за 4 минуты? ПРОТОКОЛ ТАБАТА!
4 months ago 00:01:56 1
Упражнение для сжигания жира и контроля аппетита
4 months ago 02:41:59 1
Прекратите ЭТО есть пока не поздно! Продукты, которые могут вас убить. Избегайте их. Инна Кононенко
4 months ago 00:01:03 1
⚪ ЖИВОТ ПОХУДЕНИЕ 😎 ПОЯС ПОХУДЕНИЕ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ
4 months ago 00:02:32 1
Как убрать жир с рук за 2 недели 🔵 Как убрать живот отзывы
4 months ago 00:01:15 1
🍰 Средство для похудения американского производства ✔ Рецепты коктейлей для похудения фото
4 months ago 00:09:06 1
ДИАБЕТ боится как Огня! Супер-еда против Диабета...