ТРЕНИРОВКА

ТРЕНИРОВКА ДОМА 3-5 КРУГОВ 1. БЕГ НА МЕСТЕ 25сек. 2. ВЫПРЫГИВАНИЯ В РАЗНОЖКУ, ИЛИ ОБЫЧНЫЕ ВЫПРЫГИВАНИЯ 24р (ВЫПАДЫ НАЗАД 24р) 3. СТАТИЧНЫЙ ПОЛУПРИСЕД 30сек 4. ЛАСТОЧКА 12-16р 5. ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ 20-30р 6. СКЛАДНОЙ НОЖ 12р 12р 7. ОБРАТНАЯ ПЛАНКА (ПЛАНКА НА СПИНУ) 1мин 30сек 8. РИМСКИЙ ПРЕСС С ПРЯМЫМИ НОГАМИ 20р СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ САМОЧУВСТВИЕМ И ДОЗИРУЙТЕ НАГРУЗКИ ПРАВИЛЬНО! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЮ СТРАНИЧКУ В INSTAGRAM: СТАВЬТЕ ЛАЙК! ПОКА!