Какой длины должна быть шея, по мнению ученых и специалистов:
Каждый организм уникален!
Но в начале двадцатого века немецкий антрополог заключил, что шея должна составлять 7% от нашего роста. Конечно это условное обозначение. Все зависит от телосложения. Например, у людей с тонкими костями - шея тоньше и длиннее, а у ширококостного типа короче и шире.
Другие специалисты утверждают, чтобы проверить длину шеи, нужно измерить расстояние от ключиц до впадинки между подбородком и шеей. Расстояние должно составлять 4 пальца. Если этот отрезок меньше, то соответственно шея укорочена вследствие перенапряжения мышц или других отклонений.
Что будет, если начать делать упражнения для шеи на расслабление и удлинение:
Шея исполняет роль моста между головой и остальным телом, обеспечивая опору, стабильность и мобильность обеих частей. Она удерживает вес головы, который в среднем достигает 6 кг, а при небольшом наклоне — 12 кг. Благодаря ей, человек двигает головой в разных направлениях, смотрит по сторонам, наклоняет голову при выполнении повседневных дел.
А ещё в шее есть подъязычная кость – кость без суставов. Трудно представить, но этот маленький боец выдерживает огромную нагрузку: работу языка, нижней челюсти, рук, а укладка этой кости в шее отвечает за походку. Огромное количество мышц связано именно с подъязычной костью.
Поэтому, даже, если тебя устраивает длина и мобильность шеи, упражнения делать нужно. Для укрепления и здоровья!
Упражнения для шеи помогут не только сделать ее красивой, но и помогут в работе с лицом:
• Морщин на лице станет меньше, остановится птоз тканей (опущение лица);
• Улучшится кровообращение. Шея — это важный транспортный канал, через который пролегли сонная и позвоночная артерии, доставляющие к головному мозгу метаболиты и кислород - кровь начнет лучше попадать в голову, исчезнут боли и головокружения;
• Наладят работу лимфы. Через шейный канал также налажен отток лимфы с отходами клеточной жизнедеятельности - а значит больше никаких отеков.
Показания к проведению общеукрепляющего самомассажа шеи и воротниковой зоны:
• Длительная сидячая работа
• Работа за компьютером
• Малоподвижный образ жизни
• Усталость, стрессы, депрессии, бессонница
• Нарушения осанки
• Нарушения памяти
• Головные боли, мигрени
21 view
3614
1168
1 month ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
1 month ago 00:07:57 1
Массаж спины. Расслабляющий массаж | Курсы массажа в МЦПО
1 month ago 00:00:00 1
Гемангиома в Позвоночнике. Проблемы с Крестцом.«АКУПРЕССУРА - Россия» в эфире #шея #акупрессура
1 month ago 01:40:04 1
Матрица Гаряева Сила Позвоночника ☀️ Квантовое исцеление звуком ☀️Оздоравливающая Медитация
1 month ago 00:01:00 1
папа тоже плачет папа устает
1 month ago 00:57:34 1
Лицо не может стареть, если делаешь ЭТО. Омоложение лица сильнее ботокса. Анастасия Дубинская
1 month ago 00:11:21 1
Эти 5 упражнений моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!
1 month ago 00:04:01 1
ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 💪🏻 МУЛЬТиВАРИК ТВ 🤸🏻 ЗАЯЦ ГОША ☺ ВЕСЁЛАЯ МУЛЬТиПЕСЕНКА ♫ ПЕСЕНКИ ДЕТСКОГО САДА ♫ 0+
1 month ago 00:16:51 1
Дыхательный КОМПЛЕКС для твоей ТАЛИИ // идеальное утро 🕊️
1 month ago 00:09:13 1
Здоровая шея - молодое лицо. После этих упражнений, лицо молодеет. Устраняем шейный гиперлордоз.
1 month ago 00:09:26 1
Четыре УБИЙЦЫ ШЕИ: гимнастика, плавание, растяжки и холод. Как лечить дома
1 month ago 00:09:23 1
КОЖА ПОДТЯНЕТСЯ ЗА 7 ДНЕЙ! УБРАТЬ МАЛЯРНЫЕ МЕШКИ и ОТЁКИ. ЛЕЧИМ ЛИМФОУЗЛЫ И ЩИТОВИДКУ.
1 month ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
1 month ago 00:09:10 1
8 способов связи с Предками . Сила Рода и как ее восстановить
1 month ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
1 month ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
1 month ago 00:21:40 1
Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу? Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице
1 month ago 00:15:15 1
15 МИН СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА
1 month ago 00:05:33 1
Простые упражнения на каждый день для исправления осанки 👌
1 month ago 00:06:25 1
Крепкое и подтянутое тело всего за пару минут в день 😎🔥💪
1 month ago 00:14:10 1
Шум в ушах - лечение в домашних условиях. Упражнения при шуме в ушах и в голове
1 month ago 00:03:08 1
Это должны делать ВСЕ! Простые движения для здоровья спины и суставов, про которые мы забываем
1 month ago 00:56:57 1
Как очистить организм за 10 дней и выгнать все болезни? ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ
1 month ago 00:09:06 1
Прогулки круглый год! Разминка для суставов. Гимнастики с доктором Шишониным