Ответ А.Л. Мясникова: Во-первых, это ограничение калорий. Да-да, просто ограничение калорий. Человек нашей (городской) активности не должен превышать две тысячи калорий в день. На самом деле, лучше придерживаться ещё меньшей цифры, потому что, если у вас есть склонность к избыточному весу, а есть она у половины населения России, то 1800 калорий – это то, что нужно. Что должно лежать в основе здорового питания? Во-первых, это ограничение так называемых транс-жиров. Выпечка, колбасы, пища сильно жареная (колбасный отдел надо избегать), торты, пирожные, пирожки – это всё содержит так называемые транс-жиры. Транс-жиры – это процесс гидрогенизации растительных жиров при сильной жарке. Они обладают удивительно вредным действием на наш организм. Они повышают «плохой» холестерин – тот, который поражает наши сосуды, и понижают «хороший» холестерин – тот, который наши сосуды защищает, увеличивают смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и провоцируют развитие онкологии. Транс жиры – это, однозначно, плохо.
114 views
3453
1131
2 weeks ago 00:14:58 1
Чего нельзя достичь без честности с собой | Dmitry Shamenkov | TEDxSadovoeRingSalon
2 weeks ago 00:21:09 1
«Что тортиком пахнет, что покойным». Уборщик в домах умерших
2 weeks ago 02:07:46 1
Вебинар «Крийя и Васту – как сделать так, чтобы ваш астропрогноз не сбылся». Имрам и Юлия Морозова
2 weeks ago 01:06:44 1
О непростом Пути Родных Душ, Пути духовного Пробуждения и о поддержки на этом Пути
2 weeks ago 02:00:30 1
(8) ИТОГ части 1. КОСМИЧЕСКАЯ ЭВОЛЮЦИЯ - ТАЙНАЯ ДОКТРИНА -1 том -Блаватская Е.П.
2 weeks ago 01:20:37 1
Арестович: 🎙 Аудиокнига “Трудно быть Богом“ 1/5. Стругацкие
2 weeks ago 01:45:41 1
РУКОВОДСТВО К ДУХОВНОЙ ЖИЗНИ в ответах на вопросы :: профессор Осипов А.И.
2 weeks ago 01:17:47 1
Микробиолог о чае, габе и биохакинге. Дмитрий Алексеев