Видео от ЗОЖ ПП ЕДА и легкие рецепты

мой дачный рацион томатная овсянка: 2 помидора нарезать, обжарить 3мин с итальянскими травами и чесноком; добавить 70гр овсянки, 100мл воды, соль и перец. варить до готовности; посыпать сыром 20гр и сверху яйцо (идеально - пашот) для пасты: лук 1шт филе куриной грудки 300гр горошек 100гр шампиньоны 150гр сливки 10% 100мл спагетти 200гр сыр твердый 50гр обжарить лук и курицу; ним добавить шампиньоны и горошек до готовности и добавить сливки и сыр; к готовому соусу добавить спагетти, прогреть все вместе 3 минуты, посыпать петрушкой и идеальная белковая паста готова! белковый салат на ужин: куриная грудка (у меня вареная) шампиньоны, обжаренные с чесноком морковь по-корейски фасоль красная консервированная петрушка и заправляем все пп майонезом От 1️⃣ до 🔟 напишите вашу оценку блюда? ❗️Подпишитесь, [ чтобы увидеть рецепты легких завтраков, обедов и ужинов КАЖДЫЙ ДЕНЬ👀🥦🍳