В этом видео я более подробно рассказываю о том, что конкретно ем в течение дня и делюсь рекомендациями по осознанному переходу на АИП.
Конкретные рекомендации по рецептам начинаются с 9:20.
Рецепты, упомянутые в видео:
ЗАВТРАК
1) Сальса из манго/авокадо/красного лука:
Режем кубиками спелое манго (целое некрупное или половину большого), мягкое авокадо (кол-во должно быть примерно 1/2 от кол-ва манго), красный лук (1/2 небольшой головки), заправляем оливковым маслом (щедро), соком половины лимона, солим и перчим. Тщательно перемешиваем.
2) Смузи из бананов и фиников: 1 спелый большой банан, 2 финика, примерно 150 гр кокосового молока перебиваем в блендере до однородности. Можно украсить кокосовой стружкой и мятой. Видео-рецепт есть в shorts.
ОБЕД
1) Брокколи: разбираем на соцветия, промываем, на 2-3 мин опускаем в подсоленную кипящую воду, затем 5 минут обжариваем на сковороде на кокосовом масле/масле авокадо.
2) Цветная капуста: разбираем на соцветия, промываем, пере
1 view
23
9
10 hours ago 00:04:42 1
Павел Воля - Диалог (премьера клипа, 2020)
1 week ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
2 weeks ago 00:01:39 1
Универсальная швабра AQUAmatic MOP - как правильно использовать?
2 weeks ago 00:00:35 1
Складное ведро Green Fiber OPTIMA как правильно пользоваться?
2 weeks ago 00:27:20 1
Набиуллина боится стагфляции | Что это и почему нам всем нужно бояться (English subtitles) @Max_Katz
2 weeks ago 01:10:37 1
Настоящий Ленин: Человек, который сломал лёд | Фильм (2024)
2 weeks ago 00:06:25 1
Самый Быстрый Способ Войти В АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ! – Сила в Мысли
2 weeks ago 00:08:45 1
Трамп и победа на выборах США. К чему нам готовиться ?
2 weeks ago 00:43:18 1
Настоящие мужчины. Выпуск М/Ж от
2 weeks ago 00:04:29 1
Как Алиса сдаст вас врагам и почему это опасно даже для “законопослушных“ людей. Пример из жизни
3 weeks ago 00:01:00 1
🥓🍜🥬 Что лучше - Поесть в удовольствие или правильную еду? #shorts
3 weeks ago 00:47:12 1
САМЫЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ХОРРОР В МИРЕ | Voices of the Void
3 weeks ago 00:07:59 1
Как применяют полученные о системе знания. Важно обладать и знанием и уверенностью!
3 weeks ago 00:16:53 1
ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАШИМ МИРОМ? СИМПТОМЫ НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ
3 weeks ago 00:21:42 1
Папа Франциск раскрывает ПОДЛИННУЮ ИСТОРИЮ ИИСУСА ХРИСТА, которая была исключена из Библии.
3 weeks ago 00:00:19 1
🤯НАСТОЯЩИЙ КОШМАР любого водителя...😥#shorts
3 weeks ago 00:14:01 2
Кому за 30 точно оценит /Решение проблем с болью в спине/
4 weeks ago 00:13:19 1
Как научиться правильно экономить и копить деньги - 33 совета накопить деньги и не тратить их
4 weeks ago 00:03:14 1
Микронаушники для сдачи экзаменов | как правильно использовать капсульный динамик
4 weeks ago 00:10:36 6
Демограф Ракша: феноменальная рождаемость в Казахстане — эфир на Yaldabogov
4 weeks ago 00:23:10 1
Настоящая “ДУХОВНОСТЬ!“ МОСТЫ РФ не НУЖНЫ - гробы “ГЕРОЕВ СВО“ плывут по РЕЧКАМ к КЛАДБИЩАМ