Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество:
ВТОРАЯ ЧАСТЬ:
Друзья, в этом видео мы поговорим о медитации. Это один из самых недооценённых инструментов повышения эффективности нашей жизни. Приятного просмотра!
ИНФОГРАФИКА:
НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ И ПУБЛИКАЦИИ:
1. Медитация и иммунная система:
2. Медитация и когнитивные функции:
3. Нейронаука о медитации:
4. Терапевтические эффекты медитации:
5. Медитация и стресс:
А так же прочее:
#a66fcf314658
КНИГИ, КОТОРЫЕ СОВЕТУЮ ПО ТЕМЕ МЕДИТАЦИИ:
1. Судзуки Сюнрю - Сознание Дзен, сознание начинающего
2. Миллмэн Дэн - Двенадцать врат просветленной повседневности
----
Полезные ссылки:
- Паблик ВК, подписывайтесь!
- Я в ВК, добавляйтесь, пишите
- Поддержать Проект
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
Медитация у многих из нас ассоциируется с чем-то антинаучным, ненужным и непрактичным. Поэтому в этом видео я расскажу об известных науке преимуществах медитации.
Даже 10 минут медитации достаточно, чтобы значительно снизить уровень бета-волн в мозге. это означает, что кора головного мозга менее активно включена в процесс обработки информации, чем обычно.
Во время медитации мозг человека отдыхает от переработки бесконечного потока информации.
Медитация увеличивает содержание серого вещества. Анализ снимков МРТ показал, что после восьми недель медитации у участников эксперимента на 30% увеличилась плотность серого вещества в области головного мозга, отвечающей за память и обучение, а также в отделах мозга, отвечающих за самосознание, сострадание и самоанализ.
Медитация улучшает способность обрабатывать информацию и принимать решения.
Нейроученые, изучая МРТ снимки, установили, что медитация укрепляет мозг, усиливая связи между его клетками. Исследование показало, что у тех, кто занимается медитацией, увеличено количество складок коры головного мозга - это позволяет мозгу быстрее обрабатывать информацию, улучшает память и внимание, а также позволяет человеку лучше принимать решения.
Медитация активно лечит депрессию и снижает уровень стресса.
всего 30 минут медитации в день существенно снижает симптомы депрессии и панических расстройств. А восьминедельный курс медитации приводит к общему снижению уровня беспокойства, депрессии и боли, причем благотворный эффект сохраняется более чем на полгода после окончания курса
Медитация устраняет алкогольную и нарко-зависимость. Было проведено три исследования с участием заключенных, в которых использовалась медитация випассана. Как показали исследования, медитация помогла устранить алкогольную зависимость, а также зависимость к наркотическим веществам.
Медитация делает нас терпимее к боли.
всего чуть более часа медитации способно существенно снизить восприятие боли и связанную с болью активность мозга. Были обнаружены большие изменения: на 40% снизилась интенсивность боли и на 57% восприятие неприятности боли. Медитация дала более эффективный результат, чем даже морфий и другие обезболивающие лекарства, которые обычно снижают показатели боли только на 25%“
Медитация снижает риск инфарктов и сердечных болезней, а так же понижает давление крови. у тех, кто занимается медитацией, на 48% снижается риск сердечного приступа, инфаркта и смерти. Так же есть множество исследований, доказывающих, что люди, практикующие медитацию, имеют более развитую иммунную систему.
Медитация повышает продуктивность и концентрацию. Это свойство медитации связано с возможностью человека к многозадачности и умении концентрировать внимание на деле с максимальной эффективностью.
Поддержать канал:
Платная подписка наканал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии “Пожертвование“, спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal:
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
1 view
89
17
4 weeks ago 00:15:05 1
Мысленное излучение меняет реальность
4 weeks ago 00:55:43 1
Медитации НВБ - Времена Года (Премьера мини альбома Медитаций перед Сном, 2024) @meditationnvb
4 weeks ago 00:39:30 1
МЕДИТАЦИЯ ИЗОБИЛИЯ, БЛАГОПОЛУЧИЯ И СЧАСТЬЯ
4 weeks ago 00:22:36 1
Отличия просветлённого от неосознанного человека
4 weeks ago 00:18:36 1
Реализуй что хочешь в 2024 / НАСТРОЙ НА ДЕНЬ / Успех, Удача, счастье, благополучие
4 weeks ago 00:58:00 1
КАК ЖИТЬ ИЗ ТОЧКИ БОГА, КАК ДУША ВЫБИРАЕТ ВОПЛОЩЕНИЕ, ОЧИЩЕНИЕ КАРМЫ — НАТАЛЬЯ ТЕРЁШКИНА
4 weeks ago 00:00:00 1
Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу - лечебная музыка для сердца и сосудов #1
4 weeks ago 00:13:23 1
КАКИЕ ПРОГРАММЫ БЛОКИРУЮТ КРАСИВОЕ ТЕЛО, ГАРМОНИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ/ WHAT PROGRAMS BLOCK A BEAUTIFUL BODY
4 weeks ago 00:13:13 1
5 СТИХИЯ ПРИРОДЫ, КОТОРУЮ ИГНОРИРУЮТ ЭТО НЕ ЭФИР ФИДРЯ ЮРИЙ
4 weeks ago 00:51:01 1
КВАНТОВЫЙ СКАЧОК. ТЕЛО И ЗДОРОВЬЕ
4 weeks ago 01:06:48 1
СВОИМИ МЫСЛЯМИ ТЫ МОЖЕШЬ ДОБИТЬСЯ ВСЕГО. Книга Неограниченных Возможностей. Пэм Гроут
4 weeks ago 03:33:33 1
Музыка Денег и Изобилия 💰 | Мощная Музыка с Частотой Альфа 10 Гц для Привлечения Быстрых Денег
4 weeks ago 02:11:35 1
Себялюбие - спасение от жертвоприношения Олег Василенко