Ясный ум тренировка для дыхания

- Освобождение от суеты в мыслях - Помощь в сосредоточении на текущей деятельности - Воодушевление справляться с ежедневными задачами легче - Способствование поиску ресурса для новаторства в решениях - Стимуляция креативности - Облегчение приступов мигрени История Еще древние суфии обнаружили, что дыхание с выдохом втрое-впятеро длиннее, чем вдох, очищает сознание и способствует концентрации. Это отмечено в суфийском трактате Аль-Худжвири “Раскрытие скрытого“. Подготовка к тренировке Выберите этот паттерн во вкладке “Тренировка“ или “Управление“. Задайте оптимальную сложность тренировки, чтобы тренировка была приятной, но в то же время не слишком легкой. Воспользуйтесь опциями во вкладке “Управление“ и/или “Динамика“ для оптимальной настройки. Заметим, что в данной тренировке есть три уровня сложности;рекомендуется начинать с “Начального“, и постепенно, по мере готовности переходить к более сложным. Хорошей идеей будет практиковать паттерн “Нади Шодхана“ перед “Ясным умом“. Процесс тренировки Примите уд