Массаж ног

Это специализированный массаж, который: ✅ разогревает и укрепляет мышцы ног. ✅улучшает подвижность связок и суставов. ✅ является подготовительным упражнением к позе лотоса. 📌Противопоказания: - с осторожностью делать при тромбофлебите. В этом случае нужно наладить питание, пить настой корок апельсина, лимона, грейпфрута, побольше двигаться и больше пить воды. Массаж ног делается перед комплексом упражнений йоги. Массаж можно делать отдельно от комплекса в любое время. Начинать делать массаж мужчинам лучше с левой ноги, женщинам - с правой. Исходное положение: Сесть на коврик для занятий, вытянуть прямые ноги вперед. Массаж проводится сначала для одной ноги от кончиков пальцев до бедра, затем для другой ноги. Свободную ногу можно оставить выпрямленной или согнуть в колене и подтянуть стопу поближе к себе. Перед началом массажа подготовить руки: размять пальцы, энергично потереть ладони друг о друга. Массируемая нога должна быть максимально расслаблена. Приятной вам практики🙏