Сгибатели пальцев ног/растяжка подошвенной фасции, фигура 4 сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Для выполнения этого упражнения сядьте на стул или на пол. Подтяните к себе ногу, которую вы хотите вытянуть, согнув колено. Расположите пятку одной руки вдоль кончиков всех пальцев ног. Проведите пальцами по подушечке стопы и под подошвой. Пальцами и рукой потяните все пальцы ног назад на себя. Обязательно не забывайте про мизинец. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Удлинитель #Стопа #Независимый #Растяжка #Растяжка___статический