9.3. Снимаем зажимы Загривок

Порядок выполнения: максимально поднимаем плечи к ушам, при этом руки максимально расслаблены. Голову отклоняем назад, и массируем затылком трапеции или “загривок“. Разминаем до тех пор, пока не почувствуем тепло в шейно-воротниковой части. Разминаем медленно и плавно, и потом сбрасываем (наклоняемся вниз и раскачиваемся влево-вправо). Затем медленно поднимаемся, по одному позвонку и растягиваем позвоночник, для того, чтобы по нему из земли поднималась дополнительная энергия. Это прибавит нам внутренней уверенности и даст сил.