Как определить диастаз Часть 1

Как самой у себя определить есть диастаз или нет? Один из самых частых вопросов от тех, кто читает меня недавно: “Мария, а как вообще мне понять, есть у меня диастаз или нет?” Интересно? Благодарность автору (то есть мне) можно выразить ❤️ А если останутся вопросы, пишите их под постом 👇 Я предлагаю вам пройти последовательно два теста — тест с подъемом головы и функциональный тест на определение диастаза. Подробнее о первом ниже в тексте и в видео, о втором напишу вечером. Самый распространенный в рунете тест на диагностику диастаза — это тест с подъемом головы. Важно! ! Этот тест — лишь кусочек большого диагностического пазла, а его часто используют фитнес-тренеры взамен полной диагностики. Данного теста недостаточно, чтобы делать какие-либо выводы или давать прогнозы. ⠀ 👉Тест на диастаз с подъемом головы или базовый тест: Лягте на спину, согните ноги в коленях (стопы стоят на полу), одну руку уберите под голову и голову немного приподнимите. У вас есть симптомы диастаза, если вы видите: 🔷 “валик”, выбухание или вздутие посередине живота, которого не было до беременности, 🔷 вы видите края прямых мышц, а между ними “дыру”, 🔷 живот “встает домиком”, а посередине живота ткань не плотная, проваливается, образует “щель”. Напишите, что у вас получилось на первом этапе тестирования. Если остались вопросы - задавайте 👇 ⠀ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ⠀ 1 декабря стартует 89-й поток Марафона по диастазу! ⠀ 👍🏼 Стоимость 7200₽ вместо 8900₽! Возможна рассрочка на 2 платежа. ⏩⏩⏩ Присоединяйтесь и читайте подробности по ссылке ⠀ И не имеет значения сколько лет прошло после родов!