Двустороннее сгибание плеча в положении лежа на спине - растяжка над головой

Лягте на спину, положив руки на живот. Соедините ладони посередине и медленно заведите руки за голову. Почувствуйте растяжение в тыльной стороне предплечий. Задержитесь в этом положении. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Сгибательный #Независимый #Плечевой_пояс #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине