Реабилитация после пластики ПКС (передней крестообразной связки) Тренировки со штангой 12 неделя

Реабилитация после пластики ПКС (передней крестообразной связки) Тренировки со штангой на 12ой недели. группа в вк Жимовая тренировка 1. Жим лёжа широким хватом  60*10 70*8 80*6 90*4#5 2. Жим средним хватом  60*10#4 3. Жим ноги на лавке 60*8#5 4. Бицепс штанга  30*8#5 5. Французский жим гантелями лежа 10*15#5 Тренировка тяги 1. Тяга классика  60,70,80,90*3 100*2#5 2. Тяга суммо  60*3#3 3.Мертвая тяга (румынская тяга)  60*4#4