Силовой рывок виса с гантелью

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте в положение полуприседа, ноги на ширине бедер, туловище слегка наклонено вперед. Плечи отведены назад и опущены, а одной рукой держится гантель между ног. Плечо руки, удерживающей вес, находится немного впереди гантели. Ноги плоские, пятки опущены. Начните с выпрямления бедер и выпрямления туловища в вертикальное положение, а затем пожмите плечами и высоко потяните локоть. Быстро подтянитесь под гантель в положение полуприседа, продолжая выпрямлять руку в положение над головой. В положении над головой локоть заблокирован, а плечо активно. Из положения приема встаньте в вертикальное положение с прямыми бедрами и коленями. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Продвинутый #Гантели #Подъем #Независимый #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___с_сопротивлением_с_отягощением #Общее_тело #Веса #Свободный