Тренировка для мужчин в Тренажерном Зале
Актуальна тем кому приелись тренажеры.
Веса можно подобрать под себя, отдых по самочувствию!
1 Тяга гири 20 кг к Поясу в наклоне Правая 15 пов.
2 Тяга гири 20 кг к Поясу в наклоне Левая 15 пов.
3 Махи Пол цикла 20 кг 20 пов.
4 Жим от плеч стоя в верх со сменой 20 пов. - смена кажд.5 пов
5 Планка КРОСС 100 шагов
6 Фронтальный присед 60 кг на 12 пов.
#тренировки #тренировкивзале #длямужчин #силоваятренировка
4 views
18
4
3 weeks ago 02:29:45 8
⚙️ НАСТРОЙКИ БОЛИДОВ - Прохождение F1 Manager 24 ➌ | Формула 1 Менеджер 2024
3 weeks ago 00:01:15 1
5 утренних упражнений для Здоровья и Долголетия!
3 weeks ago 00:14:45 1
МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца
3 weeks ago 00:01:07 1
2 простых упражнения для лёгкости и ясности в голове!
4 weeks ago 00:01:58 3
Упражнение для плечевого пояса и грудного отдела - Мышцы плеча и грудной отдел - Упражнение 3
4 weeks ago 00:35:34 1
УДАРКА БЕЗ ТРЕНЕРА — как работать самостоятельно? Эффективная тренировка для бойца от Виталия Дунца
1 month ago 00:08:46 1
Упражнения для оздоровления шеи | ЛФК
1 month ago 00:41:53 1
Защемление седалищного нерва. Прострел в ногу, ишиас / Большой комплекс упражнений при боли в спине
1 month ago 00:34:06 1
УЧИМ ДЕРЕВЕНСКОГО МОНСТРА ДРАТЬСЯ
1 month ago 00:06:08 1
Как ОСТАНОВИТЬ старение | 5 лучших упражнений
1 month ago 00:00:47 1
3 Лучших упражнения для Молодости и Красоты тела!
2 months ago 00:02:52 1
Ритмическое упражнение “ОДЕЖДА“ для детей. Развитие чувства ритма. Длительность нот. РИТМ-ИГРА
2 months ago 00:05:28 1
Как избежать боли в спине при сидячей работе? Простые упражнения на каждый день
2 months ago 00:17:32 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая БЫСТРАЯ тренировка для ПОХУДЕНИЯ НОГ в домашних условиях
2 months ago 00:00:55 1
Лучшие Упражнения для Здоровья Сердца!
2 months ago 00:06:22 1
День Победы (видео занятие для дошкольников) Автор: Степанова Л.П.
2 months ago 00:47:18 1
АВЛ. ВЫСТУПАЕТ ЕГОР БЕЛОЗЁРОВ И ПОБЕДИТЕЛЬ ЧЕМПИОНАТА BAYARSAIKHAN MUNKHCHIMEG .
2 months ago 00:22:23 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ТОКАРЕЙ | ЧАСТЬ 1
2 months ago 00:06:51 1
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног
2 months ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
2 months ago 00:00:43 1
3 простых упражнения для крепкого иммунитета!
2 months ago 00:00:09 1
Потрясающее упражнение для вашего здоровья❤#цигун
2 months ago 00:00:18 14
Упражнения для памяти и активации мозга #здоровье #полезно #мозг #упражнения #память #советы #совет
2 months ago 00:07:21 1
Ноги быстрые как у Али! 10 упражнений для скорости ног боксера