Как справиться со стрессом?

Борьба с хроническим стрессом требует больших усилий, по этому поводу написано множество трактатов. Но если вы хотите справиться со стрессом, который нагрянул внезапно, – вот 9 способов как это сделать. 00:50 1. «Поймайте» его сразу! Стресс имеет свойство раскручиваться по спирали, и его «слабое место» — это самое начало, когда процесс еще можно контролировать. Один из лучших способов борьбы со стрессом – это остановить его сразу же, как только он возникнет, и в этом помогут все нижеперечисленные советы. 01:44 2. Осознайте Иногда, просто признание того, что вы разозлились и испытываете негативные эмоции достаточно для того, чтобы успокоиться. 02:41 3. Исправьте осанку Использование языка тела не только может сделать вас более уверенным человеком, но поможет снизить уровень стресса. Психологическими исследованиями доказано, что у людей, принимающих уверенные, открытые позы уровень стресса снижается. 03:42 4. Побалуйте себя вкусненьким Нет, это не о