Оказывает ли пользу шпагат суставам и мышцам, как говорят фитнес модели и блогеры? И последнее время, шпагат и феноменальная гибкость - это для людей какая-то вожделенная супер способность! И давайте откроем социальные сети:
«Сесть на шпагат в домашних условиях» / «Шпагат без боли» / «Шпагат за 20 минут» / «Шпагат за 5 минут в день» / «Как сесть за короткий срок»
И всегда хочется спросить о цели? И скорее всего - это «гибкость не хуже Волочковой за 5 минут в день» ради шанса снять ТикТок с 20-го дубля или сделать фото в историю а-ля «я гимнастка», но угробив суставы и связки.
Хм.. И откуда такая популярность?
Понятно, что растяжка - это популярный вид физической активности, который даже не требует дополнительного оборудования и всем ДОСТУПНА! А физическая активность на прямую связана со здоровьем, как и в целом определение «гибкости».
Но давайте отделять «мух от котлет» и речь идет не о спортивной гибкости, откуда пришел к нам такой спортивный элемент, как «шпагат», ради которого девушки гробят свое здоровье, получая не «тонкость, пластичность и гибкость», а ПАТОЛОГИЮ, которую многие даже НЕ приобрели, а УСУГУБИЛИ с раннего детства.
И скорее всего - это адекватно для спорта? Но большое количество травм не возникает на пустом месте…
——————————————————————————————————————————————————————
► Улучшить подвижность через динамические растяжки, убрать боли, напряжение и снять мышечный дисбаланс: (регистрация и подробная информация на сайте)
——————————————————————————————————————————————————————
И в этом выпуске вы узнаете:
Почему шпагат - это опасно? Что ограничивает ваш тазобедренный сустав? Бывает ли разное строение бедра у разных людей? Мы сделаем социальный опрос и узнаем, сколько людей за и против шпагата. Что нужно знать, прежде чем бежать на растяжку? Как структурно меняется ваш тазобедренный сустав с течением жизни? Что будет, если с юного возраста вас заставят заниматься растяжкой? Помогает ли гиперлордоз вам сесть на шпагат? Каких детей нельзя отдавать в виды спорта, где требуется растяжка? Что говорят о своем личном опыте тренеры и мы возьмем интервью у профессионального артиста балета!
—————————————————————————————
P.S. Если вам откликается материал, сделайте репост этого видео (или фото, как вы смотрите) себе в инстаграм, отметив меня с хаштегом #ШПАГАТНАЯЭПИДЕМИЯ
—————————————————————————————
Источники -
—————————————————————————————
Навигация:
0:00 - О чем это видео?
2:00 - Пределы здоровой функции суставов!
3:50 - Знакомство с героями выпуска
5:25 - Биомеханика нам в помощь!
6:35 - История Натальи о цирковой гимнастике
6:59 - О насильственной растяжке через силу, слезы и боль
7:53 - Шпагат и травма сустава. Анатомия и биомеханика
10:57 - Валерия Побединская. О чем лучше не знать? Темная сторона искусства и профессионального спорта
12:34 - Строение тазобедренного сустава для шпагата у разных людей
13:57 - “С каждым новым поколением я вижу все больше травмированных детей”
14:30 - Оказывается, есть бедра неправильной формы?!
16:26 - Социальный опрос. Мода о пользе шпагата - это миф?!
17:17 - “Лайвхак”, если в шпагате ПРОГНУТЬ поясницу
18:40 - История про боли, беременность и шпагат
19:40 - Бессмысленность шпагата и пассивной растяжки
24:39 - Изменяется ли тазобедренный сустав с течением жизни и для чего?
25:58 - Социальный опрос о «пользе шпагата»
26:33 - Как на всю жизнь получить проблемы с суставами? Врожденная и приобретенная гипермобильность
32:14 - Социальный опрос. Шпагат ради шпагата?!
32:49 - То-есть, надо «забить» на растяжку?
34:23 - Благодарю за просмотр
—————————————————————————————
Подписывайтесь на мои социальные сети:
►
#шпагатнаяэпидемия #fittherapyofficial #пенкинегор #fittherapy #поперечныйшпагат #каксестьнашпагат #тазобедренныйсустав #больвбедре #остеохондроз #больвобластитаза #больприходьбе #продольныйшпагат #каксестьнашпагатдома #спорт #растяжкачерезболь #вредшпагата #тазобедренныйсуставупражнения #йога #врач #гимнастика #художественнаягимнастика #балет #упражнениянарастяжку #кудаотдатьребенка #слезынатренировке
————————————————————————————
И что еще интересного можно посмотреть на канале?
- ЗАБЕЙ на “НАКАЧЕННЫЕ“ ЯГОДИЦЫ при плохой работе стопы
- Нереально крутой прямой эфир о гиперлордозе. Информация - просто сливки
- Прямой эфир. Все, что вы должны знать о растяжке
- Прямой эфир о том, что такое “прямая осанка“ ? С интересной практической частью
9 views
859
274
9 months ago 00:57:34 1
КАК ЗА 3 МЕСЯЦА ПРИВЕСТИ ТЕЛО В ФОРМУ С НУЛЯ
9 months ago 00:01:16 1
Фокус “Веревка - палка“ - Секрет фокуса
9 months ago 00:10:33 1
Декоративный фонарь из стеклянной банки и джутового шпагата.
9 months ago 00:14:37 1
Панно «Крылья», мастер класс макраме
9 months ago 00:07:11 1
Собака мордой вниз. Варианты для начинающих. Техника выполнения.
9 months ago 00:54:40 1
9 мая 2021 г.
9 months ago 00:13:09 1
ШАРА БУЛЛЕТ: как пришел навалять Макгрегору / Кама Пуля, Лахма / ПЕРЕД UFC 294
9 months ago 00:01:30 1
Стойка на локтях Как научиться
9 months ago 00:31:20 1
Окорок Тамбовский в/к по-деревенски - варка в контейнере, копчение в домашней коптильне.
9 months ago 00:01:41 1
Как сделать колечко на груди
9 months ago 00:43:56 1
МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ
9 months ago 00:26:33 1
ГИБКОСТЬ и РАСТЯЖКА с ЛЮБОВЬЮ к ТЕЛУ / На ВСЕ ТЕЛО
9 months ago 00:00:29 1
🤩likylafit🤩 КАК ВАМ ШПАГАТ? #likylafit #twitch #love
9 months ago 00:08:08 1
Зарядка для детей и малышей
9 months ago 00:46:07 1
Как УБРАТЬ БОЛЬ в ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ и В ШЕЕ ? БИОМЕХАНИКА ПЛЕЧЕ-ЛОПАТОЧНО РИТМА и ИПИДЖМЕНТ синдром
9 months ago 00:07:50 1
Королевская осанка за 7 минут в день | Упражнения для здоровой спины в домашних условиях
9 months ago 00:15:57 1
Используйте эти упражнения чтобы увеличить мобильность тазобедренных суставов
9 months ago 00:03:16 1
8 марта! Где? - Patrick Cash & friends
9 months ago 00:25:54 6
25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома