Как стать продуктивнее

Дорогие родители! Как ни банально это звучит, но помогут нам в этом распорядок дня и ежедневные ритуалы. Распорядок дня координирует работу. И самый эффективный - тот, который работает лично для вас. Не стремитесь гнаться за распорядком знаменитостей, слепое копирование не сделает вас продуктивнее. Важно, чтобы распорядок действительно подходил вам и вы его добросовестно придерживались. Потому сядьте и запланируйте вашу неделю. Оставив в утренней рутине 15 минут на непредвиденные обстоятельства, вы убережёте себя от стресса. Мое утро расписано по минутам. А так как рабочий день начинается в разное время, на каждый день свой распорядок, что помогает мне ориентироваться и всё успевать. В выходные я сознательно планирую отдых! Для достижения баланса в жизни мало одного распорядка, необходимы также ритуалы. Ритуалы это повторяющиеся действия, к которым вы привыкли. Они помогают справиться с ситуацией и взять своё внимание под контроль, облегчают переход от одной деятельности к другой, уменьшают чувство тревоги в стрессовых ситуациях. А умение правильно вписать ритуалы и распорядок в свой рабочий день облегчает задачу планирования дня. Вы можете их постоянно совершенствовать. Ещё важнее распорядок дня и ритуалы для детей! Распорядок дня помогает им преодолеть суматоху современной повседневной жизни, структурность расписания успокаивает, а ритуалы расслабляют и подготавливают к следующему действию. Вместе они придают уверенности и помогают ориентироваться в течение дня. Когда дети повторяют знакомые ритуалы, то становятся дисциплинированными, сосредоточенными и мотивированными. #статьпродуктивнее #распорядокдня #ритуалы #воспитаниедетей