Как управлять стрессом и снизить гормон стресса кортизол? Др. Сергей Саади

Привет, друзья! Я семейный врач Сергей Саади. В этом видео расскажу, к каким последствиям приводит долговременный стресс и высокие уровни гормона стресса кортизола (депрессия, болезни сердца и инсульт, гипертония, ожирение, диабет, тревожные расстройства, опухоли, нарушение эрекции, менструации и либидо и многое другое), а также расскажу о действенных средствах, как со стрессом справиться. В первую очередь рекомендуется хороший сон, регулярные физические нагрузки (например, высокоинтенсивные интервальные тренировки ВИИТ), медитация, йога, тай-чи, ци-гун, успокаивающие травы и адаптогены вроде ашваганды и элеутерококка. Смотрите также другие мои видео: На диете мышцы уходят, а жир остается! аутофагия и голодание как ключ к вечной молодости может, у вас инсулинорезитентность? Какие анализы надо сдавать 1 раз в год почему вы не худеете?